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【體路專欄】膕繩肌受傷非常普遍，佔下肢肌肉受傷個案近四成，復發率更高達六成，麻煩的是復發的受傷嚴重性通常比之前更高，困擾不少運動愛好者。
【體路專欄】繼上兩個星期講解關於膕繩肌的伸展，今個星期繼續膕繩肌的專題：
【體路專欄】上一集講到膕繩肌的伸展，今個星期介紹還有另一個方法可以拉到膕繩肌。
【體路專欄】通常我們伸展都會是一個人做，那為什麼要兩個人做呢？因為雙人伸展會令肌肉伸展得更加好，而且有人幫助會令效果更加顯著。今日會示範拉膕繩肌(Hemstring)。