港島環島遊挑戰2022 認識 了解 探索香港島

【體路專訊】港島環島徑挑戰2022在周六(1日)至2月6日期間進行,主辦單位希望透過活動鼓勵更多市民透過步行去認識、了解和探索我們的城市。

Arc’teryx BETA AR硬殼外套、KOLE DOWN羽絨外套面世 黃俊橋戶外挑戰之選

【體路資訊】10 年前超馬跑手黃俊橋(前名黃浩輝)在本地越野跑賽事嶄露頭 角,再在偶然之下踏足超馬賽事,使跑步成為其人生重要部份。比賽以外,黃俊橋亦喜愛在香港及外地探索山野,並發起各種挑戰為社會帶來正能量,將箇中得著與大眾分享。全新的Arc’teryx BETA AR 硬殼外套及KOLE DOWN 羽絨外套系列則能全方面協助他挑戰極限,在無後顧之憂下達成探索目標。

【郊悠遊】小夏威夷徑:輕鬆易行老少咸宜 水壩遺跡成瀑布美境

【體路專訊】踏入12月,香港天氣開始轉涼,秋高氣爽意味著行山旺季的開始。如果要選一條交通方便、行得輕鬆而且風景優美的路線,位於將軍澳的「小夏威夷瀑布」絕對是一個好選擇,沿途的石澗有多條各有特色的小瀑布,聽著流水的聲音上山,令人心曠神怡,值得大家一遊。

【體路專欄】假日行山 臀部疼到跛行 誤為坐骨神經痛

【體路專欄】臨近聖誕,無得外遊,戶外活動也是好節目。不過,很多人平時少運動,大腿肌力不足,卻興之所致,結伴行山,一行便是半天,多數都會肌肉痠痛,尤其是臀部痛楚,且有酸麻痺痛之感,一直延伸至腿部;久坐後更會感到下半身非常不適,不時要站起來伸展筋骨。以為自己患上了坐骨神經痛,其實未必,這有可能是「梨狀肌症候群」。

【體路專欄】秋冬行山 甲溝發炎、生倒甲點算好?

【體路專欄】近日天朗氣清,是行山好季節,但因腳甲問題來求診的病人特別多。這些病人患有甲溝炎或倒生甲(嵌甲),令他們痛不欲生。試想想,腳甲箝入皮膚有多痛。如果同時發炎(甲溝炎),腳趾更會紅腫脹痛,甚至含膿。病情至此,很多病人都痛到要求立即做手術放膿,或有一些病人需要切除已病變和扭曲的腳甲,矯正甲型,以防腳甲再度倒生。

【郊悠遊】良田坳:屯門近郊景點 遊走港版「大峽谷」(附路線)

【體路專訊】香港山多平地少,行山路線有不少好選擇,良田坳應該不是熱門路線,但卻是充滿特色的一條路線——這裡的風景不是高樓大廈林立,而是深達20米的峽谷。雖然與著名的美國大峽谷比是小巫見大巫,但在這片彈丸之地,應該已經可以稱作是「大峽谷」了吧?

秋風起,宜郊遊!編輯部誠意推介5條行山路線

【體路專題】炎夏已過,天氣漸涼,寒冬未至,最適合行山!《體路》編輯部今次選出5條郊遊路線,帶大家走出城市、親親大自然!

【體路專欄】秋天行山要注意|髖關節易勞損 行山要小心

【體路專欄】70歲的鍾女士(化名)一向熱愛步行,行山更是她與友人相聚談天的最佳活動,疫情期間至少每周一次。可是她發現近一、兩年,行山時總覺得腹股溝部位隱隱作痛,而這痛楚是深層的。情況愈來愈轉差,莫説行山上斜時難以抬腿,就連散步都感到力不從心,行動力大減令她鬱鬱寡歡。

【體路專欄】行山跑步 小心膝頭四面受敵

【體路專欄】東京奧運香港隊大豐收,亦掀起不少香港市民運動的雄心。最直接和簡單的運動莫過於行山和跑步。不過,平時少運動,肌力不足,筋腱僵硬,欠缺熱身,小心自己的膝頭因此而四面受敵,引起各類痛症,加速膝關節勞損。

香港超馬運動員黃浩輝網誌:行山負責任 山野不留痕

【運動員網誌】疫情期間,實體賽事停辦,但取而代之的虛擬跑似乎並沒有慢下來,加上少了外遊的機會,許多人都轉到郊外;明顯大眾對保持郊野清潔的意識有所提升,但原來想要保存原有風景地貌,還有更多地方要注意。

【Junior.專訪】夫妻檔攝影師鍾情山野 發掘跑手故事

【體路 X Junior】香港每年有不少越野跑賽事,吸引一眾本地及海外跑手出戰。跑得快的又豈止得運動員,在6年前接觸越野跑的李易喬(Alan)、岑詠雯(Viola),慢慢由跑手半途出家涉獵攝影。擁有體能優勢的他們揹上一機兩鏡,跑到山上仍是如履平地,沿途如實紀錄跑手的故事。

越野跑教練分享上山心得:水帶逾2公升會變負擔

【體路專訊】香港首個大型網上策略行山賽「香港百峯行2021」將於6月12日至7月11日舉行,為了讓參賽者在安全的情況下參賽,大會在賽前請來專業越野跑及體能教練陸卓廷講解攀升的技巧,並提醒行山「新手」一些應注意的事項。