【體路專欄】要培育出未來優秀運動員，了解兒童生理發展的概念至為重要。青年運動員在每個發育階段的訓練重點各有不同，以下介紹由英國著名訓練學者Dr Rhodri Lloyd 和 Dr Jon Oliver所提倡的 「青年體能發展模型」（Youth Physical Development Model，簡稱 YPD），闡述各種體能素質的培訓優次（字體越大代表在該階段越重要）：
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【體路專欄】運動間連續性血糖監察（CGM）
【體路專欄】精準的數據回饋是現代科學化訓練重要的一環。以下介紹近年在運動營養界新興的「連續性血糖監察」（Continuous Glucose Monitoring，簡稱 CGM）技術，用於改善運動員生理狀態和訓練反應。
【體路專欄】肌肉抽筋 – 成因及應對方法
【體路專欄】肌肉抽筋（muscle cramping）相信不少愛好運動的朋友也經歷過，它可定義為一種暫時性、但劇烈而且痛楚的「不自主收縮」。抽筋對運動表現的影響絕對不容忽視，輕則抽搐十數秒影響局部小肌肉，嚴重者可牽動全身肌群，並持續數分鐘甚至數小時以上。它除了常見於耐力項目外，也多見於爆發性的間歇運動中（如團體球類運動）。以下將介紹抽筋的科學因由和處理方法：
【體路專欄】戴口罩運動等於「高原訓練」（Altitude Training）?
【體路專欄】近期疫情反覆，其間需佩戴口罩。坊間甚至有指這做法等同「高原訓練」（altitude training），但又是否真的有根據？
【體路專欄】佩戴口罩運動對身體的影響
【體路專欄】過去大半年新冠肺炎疫情肆虐，全球各地都有實施口罩相關政策，呼籲民眾時刻佩戴口罩，甚至連做運動也不例如。佩戴口罩運動固然會帶來一定程度不適，但具體背後對身體的影響如何，又有否存一定安全風險等，乃是一眾運動學者近來關心的議題。
【提升表現】12種常見重量訓練方法一覽
【體路專欄】「重量訓練」(Weight Training) 對提升表現的重要性無容置疑。在運動科學層面，我們可把它細分成不同種類，按各者的獨特原理和優劣，配合至個人周期性訓練課表上。
【訓練科學】三大能量系統（Energy System）
【體路專欄】不同競技運動項目皆有獨特的能量系統需求，正確理解箇中概念對提升訓練效率和真實比賽表現極為重要。以下分享將介紹有關能量系統的基礎科學知識和常見迷思：
【R.A.M.P】運動前熱身的四大元素
【體路專欄】運動前熱身 (Warm-Up) 的重要性相信毋庸置疑，這能讓身體在生理和心理層面得到更充足的準備，對提升表現和預防傷患皆有顯著功用。以下分享由英國著名學者Dr. Ian Jeffreys提出熱身所應包含的「R.A.M.P.」四大元素:
【家居鍛練】如何設計循環訓練（Circuit Training）？
【體路專欄】近日受肺炎疫情影響，各大健身室和康體設施皆需要關閉。但要保持強壯體格，我們仍可在家以徒手和簡單工具進行一些有效練習！以下分享過往有關「循環訓練」的介紹，希望對大家有用。