炎炎夏日，對長跑運動確是一項挑戰。縱使在晚間訓練，亦會很快產生大量汗水，全身濕透。
於炎夏訓練，應量力而為，避免因身體水分流失而致的透支。因此，運動員都應避免在烈日當空下練習。為維持身體水分，運動員可飲用運動飲料，如寶礦力、水動樂等，旨在補充水分及礦物質。
於恢復訓練的第一個月，我亦遇到很多障礙，如在小腿肌肉拉傷，心肺耐力因為訓練量減少而大幅度弱化。
上星期與學生們進行長距離練習，由沙田至馬鞍山，約12公里。比對以往相同的訓練，感覺相對較為輕鬆。然而，是次練習只進行了一半便要停下。當每個學生超越我的時候，心中不然產生放棄跑步的念頭。然而，當想起過往的訓練，也是這樣捱過去，而且跑會上下各員都一起支持我，都不可輕易放棄。
雖然，重新投入訓練很艱難，但相信終有一天能恢復強度訓練，參加比賽，再創高峰。希望大家一起努力、奮鬥！