經過差不多半年的休息，膝蓋的傷患也差不多復原，我終於可以重新恢復練習！
開始恢復練習的時候，真的很辛苦，因為太長時間沒有練習，體重增加了 5 公斤，加上天氣潮濕悶熱，跑 15 分鐘已經很累，肌肉很痛，很懷疑為何以往可以連續跑2小時！但當然，我不會因此而放棄，漸漸地練習的時間由 15 分鐘，到半小時，再加到一小時，感覺相當不錯！為了追回之前失去的時間，所以開始加強了練習的強度，可惜，我高估了我肌肉的適應能力，我又再次拉傷了小腿肌肉了！但幸好只是輕微的拉傷，相信一至兩個星期就能康復，這一次我會接受朋友的勸告，靜心等待康復之後才繼續練習，不會再急於練習而令傷患惡化！
對一個運動員來說，因為受傷而不能練習，不能比賽的感覺是非常不爽的，我很感激我的教練 Patrick，在這段時間中，給我很多寶貴的意見，也給我很多機會去接觸不同的練習方法，擴闊我的視野！除此之外，亦很感激每一位曾經給我鼓勵，打氣的朋友、學生，因為你們，我才可以走過這段路！在我身邊也有一些朋友受著傷患的困擾，希望大家不要灰心，好好調理好身體後再一起練習吧！
香港長跑代表
紀嘉文