【體路專訊】新年快樂！農曆新年除了是一家團圓的日子，也是讓人朵頤的日子，各種難得的美食聚首一堂，單是打開家中的全盒已教人垂涎三尺，偏偏這些都是高熱量的食物，讓人又愛又恨，下表就列出一些過年食品的熱量：
賀年食品熱量：
糕點類(100克)
| 煎年糕 | 230千卡 |
| 芋頭糕 | 160千卡 |
| 馬蹄糕 | 150千卡 |
| 蘿蔔糕 | 130千卡 |
全盒小食
| 糖蓮子1粒 | 15千卡 |
| 開心果50克 | 280千卡 |
| 朱古力30克 | 160千卡 |
| 角仔1隻 | 60千卡 |
| 黑瓜子10粒 | 21千卡 |
既然無法阻止身體吸收熱量，惟有把多餘的熱量消耗掉，最佳的方法當然就是做運動了，下表列出一個60kg的成年人運動30分鐘所消耗的熱量：
| 散步 | 135千卡 |
| 單車 | 185千卡 |
| 慢跑 | 270千卡 |
| 跳繩 | 270千卡 |
| 羽毛球 | 150千卡 |
| 籃球 | 200千卡 |
| 走樓梯 | 240千卡 |
如果不想在過年後體重暴增，新年期間除了進食要節制之外，吃飽後也不要只安坐在沙發上，勤做運動是不能懶惰的！