跟「鐵血女車神」黃蘊瑤齊齊做GYM 送你18日全天候健身通行證！
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第二炮同大家一齊ＷORK IT OUT嘅就係「鐵血女車神」黃蘊瑤！今年三月宣佈退役的她，結束了十四年的運動員生活，現在即使退役依然有保持運動，以另一角度享受運動的好處。大家想跟Jamie齊齊體驗下專業單車運動員的健身訓練嗎？就算未係職業運動員的你，單車健身訓練最適合練邊一part肌肉，你又知道嗎？8月初，Jamie就會同大家一齊到California Fitness做運動，教大家點樣健身先夠弗外，亦會同大家GYM一GYM，出身汗，齊齊WORK IT OUT！
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【體路專訪】今年三月宣佈退役的「鐵血女車神」黃蘊瑤（Jamie），經歷了十四年的運動員征戰生活，現在終於可以放慢腳步去迎接新生活，讀書、考車、考教練牌，以另一種態度繼續去對待她喜歡的運動，不過退役回港的生活卻對這位女車神來說並不容易，即將下月重返校園的她，笑說今天起要學做單車運動員外的平凡人。
昔日做運動員的日子，Jamie經常在世界各地飛來飛去比賽，由以往在隊中團體生活，到今天退役後回到香港「真正」生活，對27歲的Jamie來說卻顯得非常吃力，特別是要重新適應香港的快速節奏：「以往運動員生活就是每天起床、早餐、訓練、洗澡、食飯、休息，每日每刻也是非常準時，但現在在香港要跟著急速的節奏，難免也有點壓力。」
「復操」運動減壓
「以往壓力在於比賽成績，現在的壓力在於對生活、上學、工作及未來前景的壓力。」不過要解決這些都市人壓力，也令Jamie如今對運動的態度也有新看法，「現在想以另一種方式去享受運動，不像以前以獎牌為目標的心理素質去訓練，同時也可以減低平日的壓力。」單車運動員除了每天「操車」，還每隔三天做一次力量訓練，現在沒有了高強度的運動鍛鍊，體能狀態其實難免有下滑，但當過做運動員，沒運動的日子總會覺得周身不自在。因此Jamie自己也不時在家做體能運動，她笑說是為了減少肌肉流失，避免身型走樣，亦會到健身室做gym，因為器械訓練較針對性，健身室的專業教練對器械的認識也更深，對訓練會事半功倍。
除找回自己的運動節奏外，在香港，Jamie首要任務是要「認路」，她說自己在尖沙咀也會迷路，這任務還得多花一點時間去努力：「迷路是我強項，以往我在地鐵站要坐什麼顏色線都要問人，現在反而是不適應在香港的節奏太快，曾經試過從火車站走路回家，有位年紀大的婆婆拉著買菜車都走得比我更快。」她直言這半年的「生活練習」，令她前開始找到了屬於自己的新生活模式。
Jamie學習香港生活，就是學習先將工作一件一件拆解。在退役後Jamie就開始計劃編排自己的新生活，考車牌、上單車教練理論課、考急救証書，還報讀了體育高級文憑課程，入學面試要用英文，Jamie還得要上網找資料又要「刨書」準備，相比以前踩車Jamie說難度更高：「對著電腦處理文書，對運動員來說真的有難度，但相信堅持那不放棄精神，總是會做得到的。」
除了在家裡和健身室運動，平日Jamie亦積極與其他退役運動員一起參與體育活動，或當單車活動大使推廣單車運動。六月時Jamie參加了在迪士尼樂園舉行的奧運歡樂跑，圍著樂園跑了5.6公里，跑完還可以入園玩樂，首次去迪士尼的她說樂園適合一家大小，下次要與媽媽同來。今年端午節，曾當賽艇運動員的Jamie更與一班前港隊成員組隊參賽，一眾前港將「寶刀未老」贏得亞軍，早前更為一個青海單車活動當大使等。Jamie退役後生活雖不同，不過如當運動員時的理念一樣，盼以另一身份繼續支持單車及運動發展，將運動的好處帶給每位都市人。
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