【體路專訊】California Fitness MyWorkout工作坊昨日（22日）在中環會所圓滿結束，第三炮活動請來「三分王」李琪及專業教練Alex一同教授力量訓練，曾為體育老師的李琪，教健身完全無難度，與參加者齊齊鍛練做「爆肌型男」。
繼上次工作坊「鐵血女車神」黃蘊瑤與參加者學做體型管理，吸引一眾女性參加者報名，這次由李琪擔任嘉賓的力量訓練工作坊，同樣吸引十多名參加者捧場，不過今次就絕大部分是男性，當中更有李琪曾教任中學的學生，大家都期望跟著香港籃球代表李琪及專業教練Alex學習，鍛鍊出如職業籃球員般、結實有力的肌肉。
既然是力量訓練，除了深蹲、掌上壓等基本動作之外，亦有多套動作需要用鐵餅輔助。一節下來，即使是一眾訓練有素的男士們也開始顯得有點兒吃力，更開玩笑道「是不是未按計時器」、「計時器一定是壞了」，連教練都被逗得哈哈大笑，整節工作坊都洋溢在一片歡笑聲中。
李琪在工作坊上更向一眾參加者分享其健身心得。作為「三分王」的他指出力量訓練對於籃球員來說是必不可少：「夠力才會夠同人『撞』！有些人如果是走籃慢，很大機會是因為大腿的肌肉不夠力，因此大腿、小腿和三頭肌都是我的重點鍛鍊部位。」剛轉到東方籃球隊成為全職籃球員的他透露，這個月一直都有為新球隊加操：「上次比賽已經是上個月的事，今個月就加操一下，為之後的訓練做準備。以前一星期做兩課，今個月都加至四課，希望慢慢加上去，相信全職訓練每星期會有十課操練，期望自己的身體快點適應。」
能夠加入香港首支職業籃球隊，李琪表示很期待，即使辭去了教職也不會後悔：「始終能夠做全職籃球員，我覺得在籃球生涯中無論如何都要試下，教書以後還可以繼續教。」雖然李琪的學生有不捨「李Sir」離開學校，但他們仍樂見「李Sir」正在實現自己的籃球夢想。
正在準備下月亞錦賽的李琪透露今次目標：「目標是入頭12，都想突破上屆第10名的成績。今次小組會對菲律賓、科威特和巴勒斯坦，希望能夠打贏菲律賓外的那兩隊，取得小組頭2、3名。不過巴勒斯坦雖然是第一次參加，但他們有一、兩個是打CBA的；而我們上年亞運曾經輸給科威特10分，他們身型較我們高大，絕不能小覷。」他表示成為職業籃球員後的訓練量多了不少，相信會有助在比賽中爭取佳績。
今個夏天，California Fitness MyWorkout工作坊尚會有更多專業教練、營養師、物理治療師等一齊來做「星級嘉賓」，希望能與眾健身人士一齊揮灑年輕汗水，找到專屬自己的健身方法，詳情請參閱MyWorkout 工作坊網頁。
文：實習記者 黃佩珊
圖：徐嘉怡
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