【體路專欄】明年一月，香港再添一個超馬比賽，大家好不期待啊！超馬，換言之就是超越馬拉松42.2公里距離，比賽多數是以距離50、100公里或時間性方面的比賽，如24小時內跑最遠距離的人。
鄭素素
市場推廣人員，酷愛長跑。具有「我跑固我在」之精神，小女子閒時有感，喜愛與大家分享生活感覺。
世外桃園 水浸白千層
【體路專欄】今天想介紹無論優閒行山人士或練跑人士皆適合的城門水塘約九公里的畔塘徑。 在荃灣地鐵站A1出口直到天橋，看見右手面有升降機至底層，經過天橋底的馬路直行到兆和街頭站就是到城門水塘的82號小巴車站，而到達總站，你會看見血紅色的城門，代表古時城鄉中城門。
夏天的馬拉松訓練
【體路專欄】在獲知被抽中跑日本大阪馬拉松之前，已在五月開始逐步增加長課的距離和間歇速度跑訓練，而長課LSD ( Long, slow, distance run) 則由兩小時加至三小時，坊間有說用總時間作單位，也有說用總公里作長課單位，其實適合自己便成，尤其在33度的高溫底下，每星期要堅持跑半馬以上的距離，跑友已經覺得我是儍。
盛夏的台北女子半馬拉松
【體路專欄】剛完成了台北女子半馬拉松，怎說好呢？從來沒有一個比賽令我想停下來用行的（當然事實上我沒有行），太悶焗和熱了！在六月盛夏跑半馬，實在不是說笑。比賽前有許多跑友祝福我要破個人紀錄，我說每次出國也要破個人紀錄，不是很累嗎？加上你認為三十度氣溫底下，我可以比秋冬天跑得更快嗎？我不行，或許你可以。
跑者的憂鬱（Runner’s Blue）
【體路專欄】作為一個跑者，就算對跑步有多熱誠，也還是有低潮期，是所謂：跑者的憂鬱 （Runner’s Blue）。上星期由於參加了一個環島慈善跑，在大風大雨的天氣，凌晨兩時開始跑了四個多小時38公里，及後一星期，就開始了不想跑、不想再接受訓練的「症狀」。然後才明白那是馬拉松後群症。
癲傻180k, 再不瘋狂便老了！
一位充滿愛心、刻苦耐勞、於特殊學校教導的老師，在日常生活中，一定要具備無比的耐性，持續地去經營同一件事，許多人可能早已嫌沉悶，甚至放棄，因為無論在心態上和體格上，也要有堅強的意志繼續下去，情況就像跑完馬拉松或毅行一百公里一樣。 施Sir 作為老師，為了要學生們明白，再難完成的事，一班朋友互相扶持，一定可以解決，他上年帶領學生走毅行一百公里的山路，我在起點笑問：「施sir, 目標多少時間？」「48小時！」他微笑地在學生面前回答，48小時是大會的限制時間，那一刻我感受到他予學生無壓力的安慰。我現在回想也心抽了一下。施sir是上年香港168k比賽中少數完成的香港人，而剛過去的三月一日至二日，他更挑戰自己，用了24.5小時，於香港跑完了180公里！ 三月一日至二日，我們一行九十幾個跑友，參加了施sir自發約跑的癲儍180km活動。我們由三月一日早上七時開始，從青衣跑到尖沙咀、馬鞍山、西貢、粉嶺、元朗、再回到青衣，共24個半小時，即是跑至三月二日早上七時半。但只有施sir一個人全走180km,而其他的師兄也跑了50至90多公里接力支持。 從第一站青衣跑至尖沙咀15k，及尾站深井至青衣9k，我共陪跑了24km，也已經叫苦連天，（小女子只跑過一次全馬，失禮！）他是如何常常自己一個人跑百幾公里的呢？ 如此長跑盛事，有幸被邀請參與，我相信有許多我們互不認識的跑友，對下年的181km挑戰應有興趣（施sir說自己老啦！加一k好啦！哈哈！），所以我很希望為此活動記錄和宣傳一下。 常說跑如此長途，要吃許多的能量補充劑、換鞋、換衫，但施Sir 什麼也沒有，全身衣飾沒有更換過一件，更沒有吃gel, 只吃飯、喝水和奶。我在頭三個點追也追不到他們，因為他們以五分幾一公里在跑，有朋友與我一起相約凌晨四時許到深井等施sir, 與他跑最後九公里，那朋友一直不相信施sir可以完成180公里，所以不斷發訊息問我，活動是否仍然繼續，我說當然，那一刻心裡在想，原來我對施sir充滿信心，有一些人就是予你信心滿滿、可靠、堅持最後的感覺，不是嗎？ 我們凌晨兩三時到深井追隨他跑至青衣終點，原來許多師兄師姐和我一樣，從未試過清晨跑青山公路，在途中我們十多人並沒有說什麼。跑進大霧迷離、又長又斜的路上，像人生，我們未必看見前路，也許並不明白為什麼而走上這條路，但我們既然共同上路了，就要一直死跟下去！我們從心、用行動去證明對施sir堅毅信念的支持，我們像電影中的Forrest Gump, 不為什麼而跑，只是為想跑而跑。而活動名稱叫「癲儍180k」，在別人眼中可能不可思議的任務，但對他而言，只是比平時自己一個人跑110公里，跑多70公里罷了！ 一些不太認識施sir的跑友，在第170公里時與我們會合，他瞪大眼看著施sir的眼神，像見怪物一樣，令我捧腹大笑! 終於到達終點，我問施sir有什麼感覺？他說有點倦和腿肌肉緊了，他氣也沒喘一口，說得像是別人跑完一個全馬一樣！令人震驚！哈哈！…
只要不輸，始終會贏
這些日子，熱血電影KANO、金像獎花絮、吐露港十公里比賽，令我深切感覺到，只要不輸，你始終會贏！KANO 捧球隊，被全部人看不起，憑藉他們的努力和教練教導有方，打入全國總決賽，雖然奪不了冠軍，但因為每一球也憤力挑戰，不但贏得全場人的掌聲，更重要的是贏了自己原本看低自己的心態。
跑出生死的頓悟 – Marathon Monks
【體路專欄】剛看了<回峰行>這書，原來日本的馬拉松僧人要在七年內的一千日裡，每日走八十多公里，他們每天只能睡兩小時，你們以為他們沒可能，但歷史上，卻真正有人做到，還要在其中幾天不吃不喝半點水不沾，只因為想丟掉自己對水和食物的依賴和人類的惰性。
下雨，就不跑了嗎？
【體路專欄】渣馬在即，看見又冷又雨的天氣預測，你怕嗎？ 除了傷患，不跑的原因，莫過於下雨。四年前小女子剛開始跑步，下雨的時候就必定停下腳步，怕路滑又好、怕感冒又好，結果也還是一樣：停跑。後來有一次與跑友們由尖沙咀跑至西九，途中在全沒有遮蓋的路上突然刮起大風雨來，我因為冷空氣令喉嚨收縮，雨水不斷打入眼中和喘氣的口中，快喘不過氣來，除下眼鏡，我大叫呼吸困難呀！但當時經過的跑友自己也在大喊：「好正呀！好爽呀！」根本沒有聽見有人在求救。（好笑！）