體路冷博士

【體路專欄】近年在街上越來越多運動人士身上貼著不同顏色的運動膠布，這些膠布的正確名稱為「肌內效貼布」。它五顏六色固然會吸引旁人注目，但其實除了美觀，肌內效貼布還能夠為肌肉及關節帶來治療及保護的功能。

【體路專欄】減脂是不少女性渴望的事，而背部脂肪可謂最難減的脂肪之一。背部脂肪過多的主要兩個來源是因為營養不良及缺乏運動，如果兩個因素加起來就會令背部堆積過多的脂肪，但要燃燒這些脂肪絕不容易。假若你渴望減掉背部的多餘脂肪，就應注意以下幾點。

【體路專欄】隨著越來越多運動產品推出，大家都有不同的方法幫助肌肉在運動後放鬆，當中泡綿滾筒（Foam Roller）就是其中一種常見的用具。研究顯示泡綿滾筒的確有助舒緩肌肉繃緊、促進血液循環，但如果使用不正確，則只會浪費時間，以下就為大家講解一下使用泡綿滾筒時常見的錯誤。

【體路專欄】健身需要持之以恆才能夠成功，但由於過程刻苦，很多時都要找理由讓自己繼續堅持下去。如果你腦海中閃過放棄的念頭，也許以下的方法能夠助你找到繼續堅持下去的理由。

【體路專欄】腹肌是不少人都渴望練成的肌肉之一，有些人是希望減少腹部脂肪而練出腹肌，有些則是為鍛鍊核心肌群令腹肌更強壯，不過有更多的人，是為了盲目追求雜誌上模特兒堅如磐石的腹肌而不斷鍛鍊。雖然練出那種強壯的腹肌並不是容易的事，但一些錯誤會令你的過程變得難上加難。以下將為大家帶來五個常見的錯誤，避免在往後的訓練中阻礙你的進度。

【體路專欄】以往討論過很多訓練前及運動期間不應做的事，但很多人都忽視了，其實運動後亦有些行為是應該避免，而這些不良行為甚至會浪費你訓練的成果。以下將為大家帶來8個在運動後不應該做的行為，以免令訓練前功盡廢。

【體路專欄】為了塑造美好身段，很多人都會選擇做運動，但其實運動除了對外觀有幫助改，對心理健康同樣有改善的作用，有研究更指出，長期鍛鍊甚至可以減少患上抑鬱症的風險。以下將為大家講解7個，運動對心理健康所帶來的益處。

【體路專欄】為了減肥，有些人或許會拼盡全力，每日進行運動希望及早減到目標體重。但不知道大家有沒有發現，有時一些最有動力減肥的人，減掉的體重卻是最差的。導致減肥效果變差的因素有很多，以下就為大家綜合5個常見的鍛鍊錯誤，幫助大家的訓練計劃盡快重回正軌。

【體路專欄】減肥是不少人的目標，但很多人都嫌運動辛苦而沒有踏上減肥之路。不過有研究顯示，其實只要方法正確，行路都可以減肥，以下將為大家講解一下行路如何可以幫助減肥。

【體路專欄】都市人習慣夜生活，要早起床可謂一大挑戰，更別說晨跑，但其實有很多原因都值得大家早起床跑步，當中最重要的就是會使人精力充沛，更有精力迎接一整日的挑戰。不過要慣成晨跑的習慣並不容易，以下就教大家9招來養成晨跑的習慣。