體路冷博士

【體路專欄】每個人都有不同的運動習慣，有人喜歡上學或上班前先做運動，讓自己更精神，有人卻喜歡晚上運動，以消除整天的壓力。其實在兩個時段做運動，各有不同的優點及缺點，到底那個才是運動的黃金時段？

【體路專欄】香港人工作忙碌，很多打工仔平日精神不足，因此在運動前會選擇喝杯咖啡，以保持精神同時提升運動表現。據研究顯示，運動前喝咖啡的確有助提升運動表現，但卻會同時為身體帶來風險。

【體路專欄】相信大家在做運動的時候，一定會體驗過肌肉疲勞伴隨著痠痛的滋味，很多人都認為這種「急性肌肉酸痛」的元兇是「乳酸」，但其實在背後有一個更大的兇手，就是「氫離子」。

【體路專欄】隨著近年體育風氣日漸盛行，越多越多人開始愛上做運動，當中瑜伽就是其中一項熱門運動。但其實有一項運動與瑜伽非常相似，同時能夠達到穩定核心的效果，這項運動就是「皮拉提斯（Pilates）」。

【體路專欄】當你告訴身邊人想減肥的時候，一般都會收到很多不同的建議，但每個人體質不同，或許不是每招都適用於每個人身上。以下將為大家帶來8個常見的減肥秘訣，而這些方法或許不適用於你身上。

【體路專欄】預防兒童在運動期間受傷有不少方法，上一期《體路冷博士》為大家介紹了其中五招（相關報道：10招教你預防兒童於運動期間受傷（上）），這日就為大家帶來另外五招。

【體路專欄】作為家長或教練，相信都不願意看到運動員受傷，特別是兒童運動員更令人擔憂，但孩子們對於預防受傷的意識甚低，有時候真的令人防不勝防。美國一位兒科運動醫學專家Jay Lee就提供了10個技巧，讓家長或教練可以提早知道孩子們受傷的危機，並盡早避免悲劇發生。