雙人拉筋教學-膕繩肌(3)

【體路專欄】繼上兩個星期講解關於膕繩肌的伸展,今個星期繼續膕繩肌的專題:

IGNITE DUAL集靈活緩衝於一雙跑鞋

【體路資訊】PUMA跑鞋系列 IGNITE於今年秋冬推出主打雙重性、型格功能兼備的全新跑鞋 IGNITE Dual。

梁志恆李偉堅奪獨木舟越野跑大潭灣站冠軍

【體路專訊】繼深水灣站及愉景灣站順利舉行後,Royale International親子獨木舟及越野跑的最後一站昨日(9日)已在大潭灣拉結束。親子組別中,來自南非的母子Mar-Loes Mantoua和Sebastian Mantoua和香港的四口之家Tam’s family在比賽中脫穎而出。成人組別則由香港選手李偉堅和梁志恆組成的The North Face隊以1小時45分34秒奪冠。

石屎騎劫郊野 我們要沉默嗎?

【體路專欄】近日發現郊野石屎化和工程日益增加和擴大影響範圍。兩個月前與一眾記者和山友到屯門徑觀察,雖然石屎範圍已擴散,但今日跑步時,竟看見偽雲石樓梯上,被鋪上地氊,我第一個反應是:「吓,乜我跑商場咩?有地氊?!」

「新地公益垂直跑」接受報名 12・4香港站終極爭霸!

【體路專訊】由新鴻基地產發展有限公司(新地)主辦的第五屆「新地公益垂直跑」於今天(7日 ) 正式公開接受報名,兩項賽事「勇闖香港ICC」及「勇闖上海IFC」將分別於12月4日及10月23日舉行,香港賽站繼續成為垂直馬拉松世界巡迴賽 (Vertical World Circuit) 終極賽站,屆時來自世界各地的垂直跑精英將聚首一堂,於全球第七高、全港最高建築物環球貿易廣場 (ICC) 一較高下,爭奪世界冠軍殊榮。新地貫徹「以心建家」的精神,致力提倡「運動行善」,垂直跑活動將結合慈善元素,為兒童及青少年服務籌款,令活動更添意義。

雙人拉筋教學-膕繩肌(2)

【體路專欄】上一集講到膕繩肌的伸展,今個星期介紹還有另一個方法可以拉到膕繩肌。

馬拉松名人

【體路專欄】已有30多年跑齡的名作家村上春樹在《關於跑步,我說的其實是……》一書中談到世人會嘲笑每天堅持跑步的人,笑他們跑步只是盼望能長壽。但村上春樹卻認為,希冀長命百歲而跑步的人大概不會太多,反而抱著「過一個充實滿足的人生」的心情而跑的人會更多。

雙人拉筋教學-膕繩肌(1)

【體路專欄】通常我們伸展都會是一個人做,那為什麼要兩個人做呢?因為雙人伸展會令肌肉伸展得更加好,而且有人幫助會令效果更加顯著。今日會示範拉膕繩肌(Hemstring)。

為食跑10月將軍澳舉行 增兒童組冀籌更多卡路里

【體路資訊】《MCP為食跑》載譽歸來,今年將與MCP新都城中心再度攜手合作,打造更大型的跑步比賽,務求令更多不同人士可以參與其中,享受跑步樂趣之餘亦感受到歡樂氣氛。今屆賽事將於10月16日假康城站至將軍澳海濱公園舉行,報名日期由即日起至9月9日。

運動場外的男性自尊

【讀者投稿】在女性面前,男性的自尊,是一種十分微妙的東西。以學生為例,沒有多少個男生,願意自己給同級女生在同一個項目給比下去的,譬如說男女一同進行1609米跑(這是中學文憑考試體育科體適能考核的四個項目之一)的話,稍為有力的男生,碰上水準較高的女生,即使明知可能會輸給對方,好歹都要跟她拼上二、三個圈,然後才來一個光榮的落敗。

如何利用Foam Roller按摩脛骨前肌?

【體路專欄】跑步是一個重覆性的動作,比賽或練習時脛骨前肌會不停地收縮和放鬆。我們很難伸展到這部分的肌肉,今天我們會叫大家用Foam Roller去放鬆脛骨前肌。

鼠戰中環10月舉行 設模擬上班族障礙賽

【體路專訊】「鼠戰中環」將於2016年10月16日(星期日)舉行。這項香港年度慈善盛事已是第11年舉辦,將繼續吸引參賽者和觀眾齊集中環,感受現場熱鬧氣氛。今屆賽事加入嶄新障礙項目,讓更多參賽者與大眾全情投入;更會舉辦多個親子創意活動。