運動科學

【體路專欄】有不同的研究和充分證據均顯示，體能活動有益健康，並有助預防非傳染性疾病，例如肥胖及過重、冠心病、二型糖尿病，以及隨年紀增長而發病率提高的認知障礙症和阿茲海默症等等。恒常的帶氧運動和阻力訓練，有助降低心血管疾病發病率和死亡率的風險。

【體路專欄】運動創傷防護員身兼多職，不但在比賽期間提供臨場支援，擔當防護的角色，亦會走入練習場地，分享運動醫學知識。近年不少大專及業餘或職業球隊，都有運動創傷防護員的身影，亦逐步擴展至中學的學界運動賽事。

【體路專欄】千萬不要以為年輕，認知障礙症便離你很遠。如果你的心肺功能較差，患上早期認知障礙症的風險會明顯較高。日常足夠的體能活動能增強腦部益智及提升認知能力，有助減低日後患上認知障礙的風險。

【體路專欄】在球場中，隊醫（Team Physician）跑出球場為受傷球員檢查傷勢，使用冷凍噴霧（坊間稱為神仙水），然後球員便安然無恙般繼續上陣，可能是大部分球迷對隊醫的印象。在外國，隊醫普遍分為球隊醫生和球隊物理治療師；而在香港，隊醫通常都是物理治療師，如香港足球超級聯賽（港超聯）的隊醫都是由物理治療師擔任。

【體路專欄】剛過去學年在大學碩士班教授了一科「訓練學」（Coaching Science），有幸與幾位本地資深體能教練和科研人員合作。當中，有一個有趣的概念一直貫穿整系列課堂，乃就是「訓練的藝術」（The ART of Coaching）。

【體路專欄】在疫情的新常態下，運動場所動輒關閉數個月。當場所重開，運動愛好者往往因為體能降低和狀態下滑而增加受傷風險，甚至導致一些嚴重傷患（如前十字韌帶和亞基里斯跟腱撕裂等）。香港受到中西文化影響，在治療運動創傷的方式上，可謂五花八門。

【體路專欄】在第五波新冠肺炎疫情緩和後，身邊很多親朋戚友都趁着社交隔離措施放寬的時間相聚。有不少長輩及年輕朋友，在言談間亦提及身上各種痛症彷彿因疫情而加劇了。有研究數據的結果與一般人的看法相似，由於新冠肺炎讓體能活動下降，不但會導致各種健康問題，亦有機會引起或加劇慢性疼痛，情況值得關注。

【體路專欄】不少運動員也曾受足踝骨折困擾，香港短道速滑選手朱定文就曾在訓練時不幸受傷，導致右腳腳踝嚴重骨折，錯失參與平昌冬季奧運會的機會，幸而他積極治療，克服了漫長的復康過程，終踏上北京冬奧舞台。

【體路專欄】相信眾多家長及教師都希望學生在上課時能保持安靜，可是身體長期太「靜」，或對學童健康有長遠影響。靜態行為泛指以坐著，倚靠或躺著的姿勢進行的低能量消耗（不超過基礎代謝率的1.5倍）活動，其中包括使用電子屏幕和其他非使用電子屏幕的活動（例如坐著做功課或聊天）。