【體路專欄】全程馬拉松跑手一般都經驗豐富,有相當比賽經驗,每次賽事前準備就如照單執藥,如果你是全馬初哥,不妨看看以下由RMAC萬進謙教練及方詠婷教練提供的「藥單」,好讓你賽前「有個譜」,好好衝擊你的首個全馬,挑戰自己!
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紀嘉文 陳家豪包攬香川半馬冠亞
【體路專訊】被跑手稱為世界上半馬拉松殿堂級聖地賽事「香川丸龜國際半馬拉松」昨日(5日)在日本香川縣舉行,香港多位「氣袋」跑手遠赴參賽,已回復狀態的香港長跑icon紀嘉文及陳家豪更包攬男子B組(一般組別)冠亞軍。
【渣馬倒數】半程馬拉松跑手攻略!
賽前預備: 比賽前1日盡量飲足夠的水以儲備第2日的比賽; 賽前幾日有足夠休息,寧缺訓練也不要忽然加訓練量。
放棄完成牌的意義
【體路專欄】「伴走」於日本馬拉松的意思,即是伴隨著視力障礙的跑手順利完成賽事。
【渣馬倒數】今明兩天取選手包最後準備!
【體路專欄】倒數9天,就到香港馬拉松盛事,提提你跑手注意事項: 領取選手包日子:2017年2月4及5日
【渣馬倒數】全馬/半馬選手必看!認識醣原負荷法
【體路專欄】Carbohydrate loading(醣原負荷法/肝醣超補法)是跑手容易忽略的一個環節,而它正正能影響每個半馬/全馬跑手的發揮。
馬拉松的半邊天
【體路專欄】女性跑馬拉松的數字日增,在2015年,馬拉松「六大」共吸引了超過22萬人參與,男女比例是64:36,其中波士頓馬拉松的男女跑手比例為55:45,是「六大」中男女比例最平均的。
Nike特設一站式實體店助跑手備戰渣馬
【體路資訊】一年一度渣打香港馬拉松盛事即將上演,Nike Hong Kong作為渣馬官方訓練夥伴,為鼓勵跑手更積極投入訓練,特別設有一站式服務及多款特別跑步裝備,為積極備戰的跑手打氣。
【香港街馬@九龍】逾萬跑手參賽爭做街跑皇帝
【體路專訊】第四屆「AXA安盛香港街馬@九龍2017 」周日(8日)舉行,賽事分為10公里、半馬拉松及新增設的32.19 5公里賽事,吸引共11,439人參與。啓德郵輪碼頭同場更舉行「香港街馬嘉年華」及Give Me Five音樂會,讓一眾跑手、街坊以及親朋好友共渡一個熱鬧歡愉的星期天。
分秒必爭
【體路專欄】Nike最近宣佈經過兩年的研究和籌備,正展開一項名為「Breaking2」的計劃,招募了3名世界頂級長跑手包括肯雅的Eliud Kipchoge、埃塞俄比亞的Lelisa Desisa和厄立特里亞的Zersenay Tadese進行特訓,並透過全方位配合,希望能將完成馬拉松的時間「改寫」至兩小時內。這個Nike形容為「moonshot」的計劃隨即引起關注,運動網站如Runner’s World以至The Wall Street Journal都紛紛報導。
鄧敏華:為1000蚊開始跑全馬
【體路專訪】鄧敏華,23歲,自稱是「長跑界肥仔」,三年前為了$1,000獎金轉跑全馬。愛吃零食,卻能忍口每次完賽後才獎勵自己吃一點。今月初他與紀嘉文一同出戰福岡國際馬拉松,鄧敏華以2小時29分22秒跑出香港今年最快時間,同時跑出PB(Personal Best),目前以「無業遊民」自居,過著他口中的「簡單生活」夢想跑向東京奧運。
逆風而跑 實現夢想
【體路專欄】小女子在11月中偶然於面書上發現澳門馬拉松獨立電影《逆着風》的短片,深受當中主角的一句話感動:「我跑步不是想奪冠軍,我只想為人生好好完成一件事!」 繼而積極找出電影導演阿花及監製兼男主角Fernando,表白自己很想看其電影,有什麼方法? 繼與猛龍隊的阿Kim傾談間(猛龍諧音「盲、聾」,為盲、 聾跑手提供專業教練指導和賽事參與津貼,以傷健共融為目標), 提出將此片引進香港的想法,UA院線更全力支持,撥出場地, 速成了1月18日 「猛龍隊 x 逆著風香港首映慈善籌款晚會」。