【體路專欄】十年，第十個70.3，一直都有幻想，希望有個戲劇性的完美賽果。曾經，覺得站在Ironman 70.3第一名的頒獎台上是一個奢望；曾經，沒有膽量追求世界錦標賽（下稱世錦賽）資格；曾經，我在這個場地的比賽未能完成。同樣是站在終點等待隊友衝線、同樣是眼有淚光，不同的是，今年我樂意給別人看到我的眼淚，實情是，我根本控制不了，在終點處我懷著無比的興奮！
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三鐵台南三馬沙溝站 31/7截止報名
【體路資訊】在香港參加三鐵比賽開始有點悶？不妨考慮離香港不遠的台灣，「LAVA三項鐵人台南馬沙溝站」將於2016年9月11日舉行，賽事選在台南八景之一，有「綠汕帆影」之稱的馬沙溝濱海遊憩區舉辦，具有濃厚的台灣風味。
豆腐鐵人：十年回顧 – 我也是幾十歲才學自由式
【體路專欄】十年鐵人生涯，不長不短，但總算有點經歷，想借此和大家分享。游、踩、跑三項，對於大部份成年人來說，應該最難倒大家的就是游泳。因為我們這一輩，小時候學游泳並不像現在的必然，用現在的觀念，可以說是輸在起跑線。不過我們是耐力運動員，漫漫長路，我只相信贏在堅持道。
台灣三鐵亞洲盃郭汝鏗黃煦蔚包辦冠亞
【體路專訊】香港鐵人揚威寶島！郭汝鏗及黃煦蔚周日（5日）於「2016新北翡翠灣亞洲盃鐵人三項錦標賽暨海峽盃邀請賽」中，包辦亞洲盃男子精英組冠、亞軍，女將蔡欣妍亦獲殿軍。
豆腐鐵人：泰國 Thanyapura 訓練營
【體路專欄】「起身、入油、訓練、沖涼、洗衫、晾衫、入油、午睡、起身、訓練、沖涼、洗衫、晾衫、入油、訓覺」如是者，9天的旅程中，當中我們過了7天這樣的生活。在哪裡？究竟我們是活在天堂還是地獄？真的見仁見智。
港隊三鐵亞錦賽豪掃2金1銀1銅 未來資助或「升級」
【體路專訊】香港「鐵人」上周日本廣島舉行的「亞洲三項鐵人錦標賽」，港隊喜獲2金1銀2銅佳績；當中精英組代表憑蔡欣妍、黃煦蔚、Camden Richter及 Oscar Coggins於男、女子混合接力賽中，僅次韓國及日本，獲得銅牌。這面銅牌亦大有機會讓香港三項鐵人項目由香港體育學院從精英「B級」項目升上精英「A級」。(香港體育學院精英體育項目支援詳情可按此) 除首日港隊奪得男子青年組的1金1銀1銅，以及朱健華及領航員曾俊傑於視障組的銀牌外，男子青年團體亦奪得金牌。 至於女子精英組方面，蔡欣妍於23名選手中以第13名完成；男子精英組方面，黃煦蔚則於42名選手中，以第16名完成賽事，羅亮添以24名完成，謝俊賢則以33名完成。 資料來源：受訪者提供、ASTC
「香港鐵人」亞錦賽首日掃四獎牌
【體路專訊】香港三項鐵人代表隊現正於日本出席亞洲三項鐵人錦標賽。男子青年組及傷健三項鐵於今天（29日）率先舉行。香港青少年代表陳明輝、林朗星，余承謙包辦男子青年組冠、亞及季軍，為香港帶來1金1銀1銅成績。 此外，朱健華及領航員曾俊傑於視障組繼去年再次獲得亞軍，為香港帶來1面銀牌。 資料來源：香港三項鐵人總會
港鐵人完成世盃成都站 為4月底爭入奧運備戰
【體路專訊】中國成都三項鐵人世界盃分站賽已於今日（16日）圓滿結束，2男1女港隊代表亦順利完成賽事，當中以蔡欣妍成績最好，在眾多世界強手角逐下，以第24名完成女子精英組比賽。港將完成今站賽事後，將全力為4月底亞洲錦標賽備戰，爭取趕上奧運列車。
台灣 Ironman：不要被弱項打倒
【體路專欄】「不要被弱項打倒」是這次比賽一直的信念，經過單車段每一架車都可以超越我的意志消磨，速度無論怎樣盡力也上不了的打擊，我還沒有放棄要6小時完賽的目標。不斷與自己對話，相信自己的跑步能力，以5分(4”58)以下的pacing完成餘下的半馬，最後力保不失，以5小時54分01秒完賽，得組別第4，讚賞自己對達標的決心，但未能入3甲始終也有點遺憾。今次，是一場心理質素的考驗。