【體路資訊】由全台灣22間優質民宿組成的「 MIT台灣民宿環島旅遊聯盟」(Let’s Meet in Taiwan. 在台灣與你相遇)，今年2月在香港樂活博覽會推出20條樂跑台灣路線後，已有參加三項鐵人的香港青年來台樂跑初體驗！在全台民宿主人接力帶領下，跑過南投玉山山腳下鄉村路線、墾丁太平洋邊珊瑚礁海岸線、花蓮世界級瓦拉米步道、台東稻浪綿延伯朗大道。
跑步
新手媽媽再次跑步
【體路專欄】有人說：花了9個月生小孩，也得花9個月復原。這種說法有沒有道理呢？我身為兩個孩子的媽媽，也熱愛跑步。但急於在產後恢復運動，收穫卻是醫藥費和臥病在家。 下面幾點跑步建議，集合了專家的建議和自身經驗甘苦談，給新手媽媽參考參考囉。 1. 多一點營養 餵哺母乳需要更多的蛋白質和鈣，忽略這件事讓我飽受應力性骨折之苦。新手媽媽們可以繼續攝取產後或哺乳用的營養素，避免重蹈我的覆轍。如果妳開始跑步了，可以請教營養師，需不需要額外補充鈣、維他命D、Omea-3脂肪酸及鐵質。 女性跑者本身就該多攝取鐵質，許多天然的食物都含有高品質的鐵，像是牛肉、禽肉、魚肉、黃豆製品、豆類、全穀、麥片和綠色葉菜等等。 2. 兼顧餵奶和跑步 餵奶和跑步不需要二選一，波士頓馬拉松時，我就在流動廁所內擠奶。買一件好的哺乳內衣，在跑步前先餵飽孩子或擠奶，然後補充大量的水分。就算沒有餵母乳，保持身體水分充足，能避免過早感到飢餓或疲憊。 3. 計畫要貼近現實 擁有多項教練認證的EAS運動營養品牌專家Kate Weber，建議新手媽媽在剛開始跑步時，要考慮自身的體力及生產前的跑步量。如果妳在沒有懷孕時，一周跑步量是65公里，不代表妳在生產後就能立刻回到這個水準。 建議先進行一些初階的活動；得到醫生的許可後、做點有氧運動；開始跑步時，以生產前的周跑步量為目標。剛開始跑步，不設定目標也沒關係，讓身體做主、做多少算多少。再循序漸進地，慢慢減少走路時間、增加跑步時間。 4. 慢慢來…
只有女生的 10K 夜跑
【體路專欄】近年才加入跑步行列的我，這短短四個月已跑了三個10K比賽，數目其實不值一提，但這已是往年的幾倍，也應給自己少許獎勵一下希望會陸續有來。剛在兒童節參加的是NIKE Women 10K Night Run，香港首個專為女性而設的跑步比賽，3000個女生一同在啟德郵輪碼頭起跑，是一個滿有特色的賽事。賽前還笑說「3個女人一個墟」，這裡就有1000個墟！
溫耀昌梁婉芬分膺「beHERO Run」男女飛人
【體路專訊】「百仁基金大型慈善活動－beHERO Run」上周日（29日）在香港迪士尼樂園度假區舉行，五千名跑手於香港迪士尼樂園度假區開跑，沿途經過迪欣湖活動中心等著名景點。其中最觸目的「十公里挑戰組」，最終由溫耀昌及梁婉芬以35分33秒及41分59秒分別奪得男子壯年組及女子先進組冠軍，成為本屆男、女飛人。
1500跑手齊集出戰周日遠足跑步賽
【體路專訊】動感亞洲活動即將在3月22日（星期日）再次舉辦希慎健康遠足及跑步賽。跑步愛好者們對此經典賽事熱情不減，一年比一年反應熱烈，今年1,500個參賽名額現已報滿。選手們來自不同界別，不同年齡層。不論是想挑戰自我，還是想同親朋好友們共享親近大自然的機會，感受這個充滿生命力的春天。
西貢動感越野賽 英國女將破紀錄奪冠
【體路專訊】「Bonaqua 動感亞洲越野跑步系列賽」西貢站昨日（8日）圓滿結束，各跑手在微涼的天氣下發揮出色，英國女將Zein William成功以1小時33分22秒的成績衛冕女子組冠軍，更打破西貢站女子紀錄。去年西貢站亞軍Santosh Tamang亦如願以償，包辦今屆男子組及全場總冠軍。 英國女將Zein Williams打破紀錄後表示：「Bonaqua 動感亞洲越野跑步系列賽的西貢站賽道是我個人最喜歡的賽道，而今年比賽的天氣實屬完美，所以我起跑時就決定了要用最快的速度。這場比賽又需要攀爬又需要下水游泳，上下坡都夠刺激，像孩子一樣在山上自由奔跑，感覺就像回到了小時候。」 男子組方面，尼泊爾跑手Santosh Tamang成功以1小時17分50秒的成績勇奪男子及全場總冠軍，昨日由頭帶到尾的他於賽後直言十分享受比賽：「我很享受這次比賽，很開心奪得冠軍，印象最深刻的是比賽中難度較大的下坡，也覺得很興奮因為從比賽一開始我就一直領先其他選手。」 至於香港跑手於本賽事發揮亦不俗，香港的Cheung Hing Hung以1小時21分17秒奪得男子組第三名，他指清爽的天氣令他發揮更出色：「我是第二次參賽，上一年的天氣非常炎熱而這次天氣涼爽很利於跑手發揮。但因為道路較為濕滑，我覺得本應該較簡單的平路反而是這次比賽是難點。整體而言我覺得本站比賽很好玩。」 是次13公里賽將於西貢北潭涌渡假營的燒烤場開跑。沿網仔路跑至萬宜水庫后，左轉408米到大枕蓋，然後循鹿湖郊遊徑飽覽鹿湖山的秀麗風光。線路需遊過一些幽美的山溪水潭，並在賽道中段藉助繩索翻越較部分陡峭的山嶺，或者參賽者可以選擇另一條穿越叢林的路線。最後選手們將再回到鹿湖郊遊徑，並於燒烤場沖線完成比賽。 詳細賽果： Overall/Top 5 Men Ranking…
理大師生跑出助人精神將運動轉化卡路里
【體路專訊】今年香港理工大學長跑隊通過本地社會企業「膳動衡FOODSPORT」計劃發揮身體力行助人精神，共4000多位理大師生於渣馬當日成功合力消耗1,020,728 千卡路里(Kcal) (約等同5,000碗白飯)，並組成義工團隊將運動轉化出來的食物送到受惠機構「食德好」，為改善社會上健康及肌餓等問題出一分力。
為香港跑出正能量
【讀者投稿】根據2001年世界衛生組職報告指出，全球約四分一人患上不同程度的情緒病，抑鬱病更是情緒病中的頭號殺手。無獨有偶，近月發生多宗因不同情緒病而自殺的個案，有受不住學業壓力的、失業困擾的、也有家庭問題等等。
全新動能跑鞋 Ultra BOOST 登陸香港
【體路專訊】adidas 帶動跑鞋革命的能量回饋，向全球發佈adidas史上最佳的全新跑鞋 – Ultra BOOST，將持續大步往前邁進並於2月27日在本港正式發售。adidas早前於1 月 23 日在美國紐約與眾多世界頂尖運動員，包括比歷克﹝Yohan Blake﹞、大衞韋拿﹝David Villa﹞和威堅斯﹝Sammy Watkins﹞的共同見證下，隆重介紹Ultra Boost。與此同時，Ultra Boost面世不足一個月，便榮獲世界知名跑步雜誌 Runner’s World 頒發多個重要獎項，當中包括2015…
跑步時，我孤獨，但不寂寞
【體路專欄】小女子職業為巿場推廣，因為喜歡接觸不同的人，了解和硏究他們的行為，所以才入行。但有說做一行厭一行，每天遇見許多人，要與自己喜歡和不喜歡的人打交道，也要解答許多人的問題，要笑的、要說的，咀臉其實還蠻累。跑步的習慣正好平衡了我這「社交疲憊」的狀況。
紀嘉文 周子雁出戰首屆「跑出未來」
【體路專訊】世界自然基金會香港分會（WWF）將於2015年3月28日（星期六）舉辦「跑出未來」首屆慈善跑。是項活動為夜跑賽事，假西九龍海濱長廊進行，與在尖沙咀香港文化中心廣場同步舉行，全球最大型的環保行動－「地球一小時」互相呼應，以提倡減少消耗不必要的地球資源為主題，鼓勵大眾身體力行支持節能，投入低碳生活，並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。