【體路專欄】廈門一役雖然大破PB做出4.46的成績，但排名卻是大跌眼鏡，雖然僥倖地Qualify南非世錦賽，但還是有一點不甘心，總是覺得自己可以更快，總有一天能踏上頒獎台。
就是這點的不甘心令我毅然決定參加今年的台東70.3。心裡堅信只要肯下苦功，成績一定會進步的。單車一直是我最大的致命傷，不知道是不是因為腳短，Power一直都很弱，但有了超強鐵人的指點下，功率終於開始有了進展。90K，原本只能勉強保持180 watt，現在可以嘗試突破200watt，雖然還是有一點弱， 但重要的是有進步！另外因為備戰今年一月的渣打馬拉松，訓練了頗多長課，再加上渣馬成績竟然大破PB，這強心針確是非同小可。自大的我難免心想：「今時不同往日，這次台東一定能夠破PB！正啊喂！」，也同時間不停地幻想跑步全程Perfect地配速，High five在旁觀賽的人，型到漏油地衝過終點，然後高舉雙手踏上頒獎台！真係睡覺發夢都笑返醒！
發夢太早了，世事豈能盡如人意呢。就在2月尾開始，不停地Travel和公幹，飛啊飛，成個東南亞飛到阿媽都唔認得，臨尾仲要打大佬，一個星期飛倫敦、 紐約、LA，然後返香港。當知道有這一些行程，心裡一句：「Thanks but no thanks！I just want to stay in HK and train！」Sigh……真係傻傻地，唔使做咩？收人錢財替人消災，公司叫你Jump，You say：「How high？」所以作為一個有承擔的員工，我最後都係有飛嘅。
雖然預期每個地點逗留時間有限，加上Jetlag的影響，有無得訓練都係未知之數，但最緊要有準備！行李一半Pack衣服，另外就係Swim band、跑鞋、Sports clothes同埋大量Sports gels，仲要喺倫敦X-Ray被搜做出來，以為我藏毒……不過又係我鬼祟了一點，不小心收埋喺暗格度。
Any肥！整個公幹的旅程中，訓練結果係少之又少，睡覺也是少之又少。最後，LA返香港，15個鐘一分鐘都睡不著，到香港的時候剛好是6點鐘，直入公司踩足一日，將吃奶的力也用完，跟手虛脫病埋，真係：「Thank you very muchuuu。」一病就病咗4、5天，真係病到九彩，好在比賽前2、3天都差不多好返，但影響還是有的。都無辦法，盡力而為吧！
今次第3次參加台東的半鐵人，第一次參加台東的時候，成功做出PB，sub-5（4.57左右），那一種快而有力地全力過終點，到現在都是記憶猶新，回味無窮。第二次是Challenge Taitung 缺乏訓練所以5.02衝線，有一點失望。這第三次，心態很不同，不但要sub-5還要sub-4.40，要比廈門快6分鐘。無錯！是有一點黐線同不自量力，但我覺得目標要狠一些才能全力突破自己！
終於到了Raceday ！不管參加過幾多次的比賽，到了Race morning仍然會感覺到那種又緊張，又怕，又很期待的百感交集。三項鐵人真的是很上癮！3.30起床，吃過早餐，Put the music on and get in the zone！跟超級鐵人回合後，出發到森林公園轉項區準備。話都無咁快就到將近比賽的一刻，心跳加速，深呼吸，it’s okay，you have done it before，swim, bike, run, and most importantly, ENJOY！
游泳 – 1.9k wetsuit swim
在台灣游泳的獨特之處，就是任何天氣，任何溫度，都一定是Wetsuit swim。 跟以往一樣，在活水湖裡游，Rolling start，out and back。沒風沒浪，不需要Sighting，只管找人勾水就行了。因為有Wetsuit幫助，決定排頭幾行看看能否找到一些快的泳手幫忙。這一次Rolling start，每幾秒放4個人下水，我一下水就拼命的游，務求盡快找到Clear water，開始游泳的節奏。當中有幾次成功勾水，但這些人有一些很快，幾分鐘就給甩了，又有些後勁不足，險些給拖慢，最後都是自己管自己游比較安全，上水時間-30.42，沒有驚也沒有喜。跑過頗長的T1，無驚無險順利到單車部份。
單車 – 有改動，90K，先向北，再向南，到50K左右爬一條大概7%的公路，去/返一共爬兩次。
T1出來，感覺良好，很快就找到節奏把Power保持在200-210之間，太好了！Good start！依照以往的經歷，很快就會給30-40部車超過，這次有了心理準備，跟自己說不要意氣用事，保持功率，來追我吧！但竟然過了40多K，不但沒有被很多人超前，還竟然有能力把前面的人追到，嘩正！這真的是，史無前例！到了爬坡的階段，雖然不是很斜，但還是挺長的，當中明顯有一些選手慢了下來，我也趁此機會把他們甩掉。爬坡之後很快就到Turn around point， 去程途中有一點逆風，所以就盡量保持Aero position，心裡想，跟機場差不多，沒事的。回程就一定會有順風，頂住！頂住！頂住！
Ok！終於到Turn around point，OK！順風Here I come! 咦喂，WTF！預期的順風不知道為什麼沒來，換來的竟然又是逆風，Come on，有無搞錯啊！唯有繼續保持Body position and concentrate on your power。雖然整體單車路段都有志工和督導員負責管理路段，大部份時間都非常安全，但有一些時候都會有一點Close call。我就有兩次，一次差一點炒落一部貨車，剛好我看到他，我就好像瘋了一樣大叫：『別！別！別！不要！ 不要！』，剛好差一點點！跟著不夠5K，剛好看了Power meter，不錯205watt，抬頭就看到一輛機車在我面前橫過。嘩！心跳立刻挑到180！不過，好彩有驚無險！無幾耐，竟然被我見到偶像 – 粉紅大佬！香港第一個pro IM鐵人！心裡想著，一定要追上她，給她打個氣！偶像，我來了！幾經辛苦，終於追上大佬！超級興奮地幫她打氣：「加油啊！大佬！」。到了80K的時候，感覺有一點疲憊，但心想：『難道咁快又被大佬追過？唔好咁樣衰！頂住！』好彩還是能保持狀態，安全回到T2-時間2.24，算是我最快的PB。雖然單車全程不夠90K，但可以全程保持在200watt以上，收貨！
台東的單車路段一向不但風景優美還非常安全和容易Navigate，唯獨是這次向北騎完後，向南騎之前要Pass through 轉項區，跟一些遲一點離開T1的選手回合，當中還需要轉線，感覺有一點Confusing和危險。希望大會下年改一改。但整體來說，還是tier 1的單車比賽路段。
跑步- 繞湖一次，然後在森林公園繞3圈
安全地回到Transition area，其實每一次參賽，最欣慰的就是單車沒有意外，也沒有Mechanical issues。回到T2，我最愛的畫面！沒有很多的單車！Alright， Alright，Alright！ T2出來，暫時游泳加單車都能達到預期目標，就看跑步了！因為單車表現異常地強，剛下車時有點兒怕跑步會受影響，所以特別留意對腳的感覺，咦，好像沒什麼事，咦，正！莫非今天就是PB天，莫非能夢想成真？
在第一個跑步Turn point時，發覺很多追兵，當中不乏分組的厲害人馬包括香港超強鐵人鷹鷹，跟著又一次看到偶像，難得一見，再幫她打氣！難得的是她給了一個加油的動作，正！Let’s go! 之後看錶，面都青埋，4.15/KM？！完全太快了，打氣而已，唔使搵命搏嘅。過了5K後，慢慢開始減速，不是專登，是很自然的，大腿也都越來越緊，步速也慢了不少，很快給很多人追過，包括大佬，非常厲害，非常快，順便送我一句加油，還沒來得及說：「You too!」，她已經拋離幾十米。因為頭5K配速太快加上訓練不足，由一開始4.13 跌倒4.50左右完成10K。就在這時候太陽伯伯也出來一起湊熱鬧，心裡想：「你還是回去吧！」餘下的兩個圈，基本上是捱打的局面，看見一個一個的選手飛奔跑過然後消失的無影無蹤，而我唯一能做的就是希望下一個補給站快點來臨，但不知道為什麼補給站好像越來越遠。幾經辛苦終於完成3個圈，最後，暈暈地行屍走肉一般地過終點，過終點一刻雙腳無力，一跪一趴，大字型倒臥在終點，真激烈。
最後時間： 4.52，在這個Course算是PB，但無可否認心情是低落的。How did I screw up on the run？！當初想著，一分耕耘，一分收穫，能準備多一點就會快一點，但竟然世事難料，Mentally也沒有很多的準備，每每跑步在最辛苦的一刻，還是很多的藉口不能夠全力Push through，do or die！最後自能屈居13。雖然是有一點失望，但開心的是有兩項，第一！所有隊友安全完賽，而我們的比賽歷練更深一層，哪一種Through the thick and thin but we will conquer together的友誼是非常難得的！ 第二！嘩，這個厲害！我之前，不停地說超級鐵人兄弟 － Tobias Chu，又一次拿到全場（非職業）總冠軍，能與這一位超級鐵人一起訓練絕對是榮幸，因為能盡量吸收經驗和訓練的要訣。
三項鐵人奧秘之處，就是必須比賽當天，游，騎，跑，三神合一！就算有準備又談何容易？真的有一點像LIFE，儘管做了多小的準備，都不一定有適量的回報，但如果不準備就一定失敗。那我唯有一直準備下去吧！ 或者，報一報 IRONKIDS 那個冠軍吧！ 哈哈！
PS. 還是一句。 大佬！加油！