2 月 24 日是今年渣打馬拉松的比賽日子，很可惜，因為受傷的關係，我並不能夠參加是次的比賽！雖然受了傷，但我不會因此而停下腳步，當天晚上，我便跟隨三項鐵人香港代表隊，到澳洲作為期三個星期的習訓。三項鐵人，包括跑步﹑游水及踩單車，因為膝蓋發炎，我只能慢跑，所以這三個星期主要的訓練是游水及踩單車！
在澳洲的生活，每天都是從早到晚不停的練習，早上五時開始踩四﹑五個小時的單車，下午就是游水或體能的訓練，接下來就會有半小時到一小時的慢跑，每晚回到宿舍都倒頭大睡。雖然訓練的過程很辛苦，但是我學會了很多有用的知識。之前因為傷患，不能按照訓練計劃跑步，肌肉強度，耐力，心肺功能都下降了，但藉著游水及踩單車這些輔助運動，能夠在不增加傷患負擔的情況下，維持各方面的能力，使我不會因為傷患而完全停止練習，當復原的時候，能夠更快的重上軌道。
跟隨三項鐵人訓練，對我來說還有另外一個非常困難挑戰，就是 – 游水，從小到大游水都是我最弱的一個項目，一個標準池的距離對我來說也是非常遙遠，在這次習訓中，我更要參加一個距離三百米的游泳比賽。雖然只是與小朋友一組,但我感辛苦!在這短短的三星期，大家每天都努力練習，最後當然能夠成功完成這個比賽。
開心的是在這訓練過程中，認識到一班好隊友，看見他們努力練習，自己都會積極起來。這次澳洲的習訓，帶給我很多美好的回憶，跟隊友一起在風光如畫的地方踩單車，完成我生命中第一次的游水比賽，非常期待再有這個機會到其他地方習訓！
香港長跑代表、香港半馬拉松紀錄保持者
紀嘉文
2013年4月23日