【體路專欄】大家有無飲過紅菜頭汁 （Beetroot Juice）？自從喺運動營養學一科認識到紅菜頭汁能提升運動表現後，我不時都會飲。
RMAC
Running Man Athletic Club於2015年2月成立，旨在推廣長跑運動及健康生活，讓港人有更多機會接觸長跑訓練及學習相關知識，同時提供平台讓長跑愛好者一同練習，一同進步。
【體路專欄】點樣可以令身體恢復得快啲？
【體路專欄】點樣可以令身體恢復得快啲？瞓覺可以幫到你！充足嘅睡眠擔當重要角色，休息可以俾身體同心靈都得以放鬆，瞓覺嘅時候身體會釋放生長激素，有助盡快建立同修復肌肉組織。
【體路專欄】運動與營養 – 跑完食咩補充好？
【體路專欄】運動後補充嘅食物以簡單輕食為主，熱量控制喺大約300卡路里，盡量符合營養比例「碳水化合物3︰蛋白質1」，大家可以喺屋企準備方便攜帶嘅食物，放喺背囊，跑完步返屋企途中即可享用隨身恢復嘅點心。 我通常會準備： 五穀類︰全麥麵包，合桃包，花生醬/果醬三文治，蕃薯，粟米 生果類︰香蕉，蘋果，雪梨，藍莓 奶製品類︰朱古力奶，低脂乳酪，無糖/低糖豆漿 果仁及乾果類︰杏仁，腰果，提子乾 享受完跑步喜悅嘅同時，唔好忘記一啲飲食嘅小秘訣，讓身體充份恢復後，再迎接下一個挑戰！ 文：香港跑手屈旨盈
【體路專欄】抗疫正能量
【體路專欄】好多人都問我呢段時間嘅訓練有冇受影響，冇就呃人嘅，點都會有少少，例如練習時間和場地，但我的心態保持正面樂觀，亦感恩有更多時間去正視自己弱點，一步步去改善，唔使擔心會影響比賽。
2018渣馬賽前溫習（一）
【體路專欄】下星期就到渣打香港馬拉松2018，各位跑手準備如何？RMAC會同大家一齊跑，一眾教練更會一連幾天給大家不同賽程小貼士，讓大家以最佳狀態迎戰。今天先談一般注意事項，所有跑手適用。
紐約馬拉松踏出我的長跑哲學
【體路專欄】由古希臘至17世紀，除了神學家、數學家外，凡研究學問的都叫哲學家。研究天文地理生物的叫自然哲學家。研究政治的叫政治哲學家。之後各門學科從哲學分拆出去，科學抬頭，許多學問為了顯得有體面，都自稱科學。這些年，哲學從坐了幾個世紀的冷板凳回潮，愛情有愛情哲學，飲食有飲食哲學……體育運動越來越蓬勃，也出現了足球哲學、長跑哲學等等。
【渣馬倒數】全程馬拉松跑手攻略！
【體路專欄】全程馬拉松跑手一般都經驗豐富，有相當比賽經驗，每次賽事前準備就如照單執藥，如果你是全馬初哥，不妨看看以下由RMAC萬進謙教練及方詠婷教練提供的「藥單」，好讓你賽前「有個譜」，好好衝擊你的首個全馬，挑戰自己！