賽前預備： 比賽前1日盡量飲足夠的水以儲備第2日的比賽； 賽前幾日有足夠休息，寧缺訓練也不要忽然加訓練量。
RMAC
Running Man Athletic Club於2015年2月成立，旨在推廣長跑運動及健康生活，讓港人有更多機會接觸長跑訓練及學習相關知識，同時提供平台讓長跑愛好者一同練習，一同進步。
【渣馬倒數】10公里跑手攻略！
【體路專欄】倒數8天，下星期日就是渣打香港馬拉松的日子，Running Man Athletic Club一眾教練為各位跑手預備好作戰攻略，好讓大家能把連月來的訓練在當天好好發揮，今天先由文少杰教練談談10公里備戰策略。
錯，全部都係錯！小步跑Photo hunt
【體路專欄】相信大家參加長跑訓練班熱身時都會做過小步跑（聽過有人叫碎步），但做極都好似做得唔好或者唔知自己係到做緊咩。作為教練，有時候見到其他人做得唔好就會忍唔住教返兩下。以下有幾張錯誤小步跑動作既圖，大家不妨試下當玩photo hunt咁找出錯處。
幸福是…… 為自己的努力而感到驕傲
【體路專欄】和專業的跑者在比賽相遇，站在同一樣的起跑線，以同一個終點為目標，單單想著已經令人熱血沸騰。我認為平日喜歡跑步的人，可以嘗試參加不同的路跑或越野賽事，這個舉動很簡單但說不上容易，特別對於那些過著忙碌刻板生活的城市人來說，這需要一定的勇氣，放下久已習慣的無味人生，尋找另一種生活的步伐。