賽事：Naha Marathon（那霸馬拉松） 地點：日本沖繩那霸市 日期：1/12/2013 【體路專欄】那霸馬拉松很早已經成為日本國內具有代表性的大型體育活動，為紀念那霸市與夏威夷州火奴魯魯市結成姊妹城市25週年，這個稱為“太陽、海、體育愛好者的盛典” 開始於1985年，之後每年都舉辦，大會以祈禱和平為宗旨，藉此提高市民的體育運動意識，促進健康，同時有助於擴大冬季觀光客人的數量並促進國際友好交流。馬拉松路線以祈禱和平公園為中心，經過那霸市、南風原町、八重瀨町、系滿市、豐見城市的南部5個市町，全程42.195公里。
RMAC
Running Man Athletic Club於2015年2月成立，旨在推廣長跑運動及健康生活，讓港人有更多機會接觸長跑訓練及學習相關知識，同時提供平台讓長跑愛好者一同練習，一同進步。
巴塞隆納馬拉松－找一個能聽見呼吸聲的配速
【體路專欄】巴塞隆納有「伊比利半島明珠」之稱，是歐洲著名的旅遊勝地，中世紀時為羅馬人統治的殖民區，由西元前 2 世紀的小魚村發展成現在的國際大都會，曾舉辦過1888和1929 年的萬國博覽會以及1992年的奧運會，通行的語言是加泰羅尼亞語和西班牙語。除此之外，它也是文化及藝術的前衛之都，世界級藝術家如畢卡索 (Picasso)、達利(Dalí)、米羅 (Miró)、高第(Gaudi)、多明尼克依摩它內(Domènech i Montaner) 等更在巴塞隆納建造了現代主義(Modernismo)的建築物。整個城市處在兩座小山丘之間的一塊狹長平原地帶，市區一面是海港，三面爲丘陵圍繞，地中海海岸以“V”字型擁抱著這個城。
布拉格馬拉松－彼此走在同一路上
【體路專欄】布拉格是一座歐洲歷史名城，城堡始建於公元9世紀。14世紀中葉，在查理四世統治下，布拉格成為神聖羅馬帝國盧森堡皇朝兼波希米亞王國的首都，對歐洲中世紀政治、經濟和文化方面的影響鉅大，並興建了中歐、北歐和東歐第一所大學－查理大學。
阿姆斯特丹馬拉松－跑步就在一呼一吸之間
【體路專欄】荷蘭約四分之一的國土在海平面以下，是一個名副其實的低地國，城裡河網密布，有「北方威尼斯」之稱。首都阿姆斯特丹作為歐洲第六大城市圈，亦是荷蘭的經濟和文化中心，它的發展經歷最早可以追溯到12世紀時的漁村。當時人們曾在附近阿姆斯特爾河上建築水壩，稱之為「Amstelredam」，意指「阿姆斯特爾水壩」。13至15世紀因開展東方貿易而成為重要的港口。17世紀的荷蘭進入黃金時代，曾經是稱雄海上的殖民國家之一。
唔想腳粗，跑完步記得Cool Down！
【體路專欄】相信大部分的跑手在練習過程中最容易忽略的部分必定是Cool Down，其實筆者都能理解，因為經過刻苦和長時間的訓練/比賽，身心俱疲。也許在完成一刻，你會更想坐或訓在地上，或與隊友訴說今天的辛勞，或到更衣室更衣沐浴，而非緩跑，拉筋。
團隊訓練的好處
【體路專欄】「長跑是個人的運動」，相信咁樣講大家都會明白/體會。因為不論練習、比賽，基本上都可以一個人完成。然而，要進步更快，要事半功倍，要保持心理上滿足，團隊訓練的效果總比獨自訓練好。
日本夏季最大規模馬拉松－北海道馬拉松
【體路專欄】北海道馬拉松的Logo 是一個部首偏旁所構圖，一眼看過去是「辶」部。就漢字而言，「道」、「進」、「速」等等有關跑步與速度的字眼，常常都與這個部首有關，而北海道的「道」字部首也是「辶」部。
俄羅斯聖彼得堡－白夜馬拉松
因為White Night Marathon，我首次踏足俄羅斯。聖彼得堡位於俄羅斯西北部，波羅的海沿岸經濟文化的中心之一，它也是世界上人口超過百萬的城市中位置最北的一個。這個比賽為聖彼得堡白夜節的一部分，“白夜”又稱極晝，是北極圈的獨特景觀，配合廣闊的天際線，為這座美麗的城市增添了更加動人的魅力。
抽筋主要成因與預防
【體路專欄】抽筋是肌肉痙攣，就是體內的肌肉出現不自主的收縮，且不能放鬆的現象。 運動過程中，或運動後抽筋(如睡覺時)，相信很多人都試過。如果收縮情況很嚴重，會令運動員感到強烈痛楚，全身都會很繃緊，無法繼續進行運動。