針對跑者的肌力訓練，美國Competitor網站挑選了四個最好的動作：徒手雙腳深蹲(Bodyweight Squats)、單腳硬舉(Single-Leg Deadlifts)、核心訓練(Core Work)及單腳深蹲(Single-Leg Squats)，將這四個動作加到原有的訓練中，有助於你成為一個跑起來更有效率的跑者囉。
專欄文章
「我地一齊去澳洲！」
雖然近日比好多負面消息籠罩住，但其實香港足球仍然有好多人好努力去追夢，唔好被一小撮人拖垮大家，令大家忘記左我地為乜野而奮鬥。 上年我地奮鬥左一整年去征戰 2015 亞洲盃外圍賽 ，今年3月5日就會踢最後一場比賽，作客越南。
等了又等之記協盃開鑼
等了又等，等足唔知幾多個月之後，記協盃終於開鑼喇！ 同賽前預期一樣，技術唔差但身型發脹既富足主繼續被棄用，無辦法啦，唔同地方都總有同一類人，有天份但又放棄自己，唔係自暴自棄就係打假波搵快錢，足主我就最憎呢種人，搞到原本好認真訓練同拼搏既球員要俾一班出左事先出黎突然變專家既孔明鬧埋一份，對其他人真係好唔公平。
一周年，感激，我們還健在。
1月9日，又一年，感激，我們還健在。 一周年，本應好好慶祝，因為《體路》要在兩對手下完成一年的任務，確實是壯舉。不過除夕前「恰好」病足一星期，沒力為《體路》這一周年好好慶祝，平淡的過，心裡卻依然激動得發燙。
引體上升鍛煉背肌(正手篇)
引體上升係一個鍛煉背部肌肉嘅經典動作，呢個動作有分為「正手」及「反手」，兩者都以背闊肌為目標肌肉，同時下斜方肌、肱二頭肌、肱三頭肌亦有參與其中嘅，反手個post裡面都有提過啦，
台乒賽手記：台灣球迷的素質
【體路手記】台乒賽來到第三日（1月5日），亦是最後一日，筆者一直支持的日本選手水谷隼（我們記者給他起了個親切的稱呼，叫他「隼兒」）終在決賽中擊敗東道主莊智淵，取得這個首屆「台苯男子乒乓球明星邀請賽」冠軍。
台乒賽手記：運動員的環保飯堂
【體路手記】台灣採訪交流團踏進第二天，我們記者連同導師一行九人趁著比賽前的空檔，得到台灣當局安排參觀當地的「國家運動選手訓練中心」，也就是以往「左營訓練中心」的進化版。雖然該訓練中心已經有近40年歷史，部分設施的不足已漸漸「浮面」，不過當局已著手興建新大樓來彌補，並打算把其發展成大型運動園區。
為什麼跑步無助於你減重的五個原因
非常多人選擇「跑步」運動來進行減重/減肥/減脂，但也不少人說，減到一個程度之後就降不下去了，有的人甚至體重上升了。到底是什麼原因呢？SHAPE 網站上有一篇文章，寫了5個關於利用跑步減肥的誤錯，一塊來看一看。