我經常都同陣中球員講，作為一支班霸既一份子，係好講求all-round skills。
專欄文章
瑜珈常見5大錯誤
瑜珈的方便性，使他迅速在忙碌的現代社會中成為女性朋友們的主流運動。但並不代表這項運動非常簡單，事實上，瑜珈就跟其他的項目一樣，也有許多運動前、中、後所需注意的事項，而一般人卻經常忽略。
花十分鐘作間歇性有氧，燃燒脂肪、鍛鍊核心＆腿力！
今天JOE跟大家分享一套間歇性全身運動的有氧，在家也可以利用手邊有的東西作高強度的尋練，燃燒脂肪的同時也可以增加精瘦的肌肉，並且開啓所謂的”After Burn”效果，在你運動後多至72小時都讓身體的新陳代謝大大地提升，讓身體自己以更快的速度燃燒脂肪！
只要一分鐘，改善寵物的健康
生命成長過程中，健康是否也伴隨著？沒有養過寵物的你或她，因為某些偶然的機會，可能你收養了寵物或者是某些因素，有了牠的出現，在生活中顯著多采多姿；但你會因為時間的關係，忘記你的初衷嗎？希望透過這篇，能喚醒過去的對牠的重視。
山係石頭海係水
上次富足主FFo左篇文，結果惹o黎劣評如潮，冇計，慧根o既o野唔係個個都有，今期唯有就一就，講番o的山係石頭海係水o既o野。 今個星期本地球圈最大件事，就係港隊亞洲盃力戰之下輸o左畀烏茲別克，出線機會變得非常渺茫。身為鍵盤戰士之一o既富足主，事後走訪網上幾個論壇，睇o下網民點睇，發現大家對「雖敗猶榮」呢幾隻字好有意見。
10 個破壞運動/健身/訓練效果的習慣！
到健身房運動時，你有發現別人什麼壞習慣嗎？在Huffpost Healthy Living網站上分享了10個破壞你運動效果的習慣。不愛熱身、沒有訓練反向動作、在有限範圍下進行訓練、訓練太長、不睡覺、交朋友、手機回發 Line、上臉書等，一塊來看看囉。
業餘運動員也要專業對待
要運動變得專業化，運動物理治療亦應該變得專項化。籃球以外，我希望跟大家分享其他專項物理治療師的心得，希望大家可以從多角度了解我們的使命。今次再次邀請到註冊物理治療師 Megan，分享工作心得。
加速訓練後的恢復速度：冥想
對於長期訓練、參與競技的運動員來說，不少人都在找尋”更快”的自然恢復方式。記得，曾有一位網友問到「靜坐」或「冥想(Meditation)」有沒有幫助呢？在Poliquin Article 網站寫到10條加速恢復過程的方法中，第一條就是寫到「冥想」，來了解為什麼它有助於加速冥想呢？
怎樣才是好球員？
香港這個細少的地方卻有很多籃球場，有不少「高手」都被人稱為星級球員，因為他們的技術了得，無人能及。現時不少年青球員只注重技術增長，卻忽略態度的修養，常常表現得無禮貌、狂莽、驕傲，更看不起比自己弱的球員等。其實一個好球員，並不只是技術好、
畢竟難得有過最佳好友
足球員生涯流流長，總會遇上幾個同你特別好感情的戰友。 你不會明白為什麼會跟他們如此感情深厚。因為性格相似？因為趣味相投？定還是大家惺惺相惜？你從不知曉，但硬是與他們產生一種一見如故的感覺，令大家得以像糖痴糖般形影不離，不論在埸內還是場外，情同手足。大概這種虛無的感覺叫做「投契」。