轉載自Facebook 健康福利社文章： 你的大便會黏馬桶嗎？ 最近很多名人得大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修…….
專欄文章
運動貼布的選購和原理
這2、3年間，大家有留意到一些比賽的話，都見到有些運動員身上貼著一些色彩斑斕的運動布貼，很多人都以為那些運動貼布只是用來遮蓋傷口的，但其實它有穩定受傷組織及拉起皮膚、筋膜，促進皮下面組織血液循環的功效。
運動後立即進食會較易變肥胖嗎？
答案是不會的。 運動後的身體吸收力強了雖然是事實，但不會令人特別易胖。運動後的身體急需要恢復，而我們立即進食的熱量和營養是不會被儲存成脂肪，而是用了去修補身體的細胞和組織，以補充能量。
何為Glycemic Index 升糖指數？
前幾日我的一位學員“文傑BB”不停同我講話呢個星期無瘦過、個磅又無變過，問我發生咩事（令我無言的答案在下面）跟住send左張關於GI嘅圖比我問係咪運動後唔食得嘢？ 相信呢個都係好多人的問題，我們今天就略略講一下吧……
不要先做帶氧運動 然後才做負重運動
你是否都會一到健身室就先做 30-40 分鐘的帶氧運動，然後才到重量訓練區舉重呢? 有好多人一到健身室就會先做各種帶氧運動，如跑30分鐘步，希望想先消脂，以及有熱身的作用，然後再隨意去做些負重運動。
技戰篇－由三線快攻 3 打 2 練習訓練到實戰淺談（一）
籃球比賽中，「快攻」戰術是最為吸引觀眾注目的環節之一，當中的速度感及上籃或入樽的動作，奪目之餘，更會令氣氛高漲；在教練而言，「快攻」戰術是一項主動性強、得分效率高的比賽手段，以本人認識的教練及球隊中，大部份都會將「快攻」戰術的訓練，放於訓練中的重要一環，以香港地區慣常的單一課節的兩小時訓練時數為例，大部份教練均會投放20至30分鐘作快攻」戰術的訓練之用。
SOLE AGENT鞋評專欄：Air Max Actualizer Low – By Kent
測試鞋款: Air Max Actualizer Low (579814-002) 配色: Black/White/Blue Size: US9