【體路 X Junior】現今都市人，可能每天至少有1/3時間坐著。良好坐姿需要身體深層的姿勢肌有效地收縮來保持。但不少年青人，包括筆者年少時，都經常以懶散坐姿坐著，因為不需用力，感覺較放鬆。但當歲月累積，此壞習慣會引致各種的脊椎問題，包括腰椎間盤突出、腰骶不穩、脊柱側彎等。
周康偉
【Junior專欄】周康偉：有姿勢有實際系列（三）—— 膝外翻
【體路 X Junior】當雙腿合併，自然站立，如雙膝內側可以靠攏，而雙腳向外張，足踝不能靠攏，這情況被稱為膝外翻（Genu Valgum），俗稱為X形腳。膝外翻一般被認定為是結構性問題，互聯網上有不少相關資訊，今次不在此作詳述。
【JUNIOR專欄】周康偉：有姿勢有實際系列（二）─足外翻
【體路 X Junior】足外翻（Overpronation）是指足跟骨或足踝關節，過度外翻。從後觀察，足跟及阿肌里斯腱正常與地面接近垂直，但如左上圖其連線往內偏移，則可判斷為足外翻。從內側觀察，足弓偏低如右上圖，嚴重者足弓完全塌下。
【JUNIOR專欄】周康偉：有姿勢有實際系列（一）－－膝關節過度伸直
【體路 X Junior】在不同運動傷害中，除意外及過度訓練外，不正確的姿勢是造成受傷的一個重要因由。我會在此講述各關節部位的不良姿勢，其因由及解決方法。對預防運動傷患或一般骨科問題上，說明正確姿勢是有其實際功效。
【JUNIOR專欄】周康偉：怎樣在急性期有效處理「拗柴」？
【體路 X Junior】大部分拗柴（足踝扭傷）都是韌帶撕裂。在急性期，視乎受傷程度大概為首1至7天，標準處理會按「PRICE」原則，但臨床上又怎樣有效執行？
【Junior專欄】周康偉：認識腰部椎間盤突出
【體路 X Junior】在香港體育學院十多年的臨床經驗中，腰部傷患很常見，尤其是划艇、羽毛球、滑浪風帆、劍擊及單車精英運動。當中腰肌勞損佔大多數，其中不少運動員被確診為腰椎間盤突出（Prolapsed Intervertebral Disc, PID）。運動員患PID通常被認定與運動有關；但其實日常生活習慣及姿勢對腰椎間盤也有影響。