【體路專欄】台灣Ironman 70.3踏入第7年，今年有很多新刺激，首先比賽地點由墾丁移施至台東，在活水湖游泳1.9公里上岸後，沿東海岸及台東森林公園進行90公里自行車和21.1公里路跑賽事，一路經過的東台灣美麗海岸線及綠蔭滿佈的森林公園，除了70.3, 還增設了距離較短的5150，更有親子最佳活動IronKids。
豆腐鐵人
從渣馬看人生態度
【體路專欄】渣馬結束，在發表本人的偉大謬論前，請讓我衷心多謝各渣馬義工及攝影師，對，這次不是多謝某石油公司，不是多謝某毛電視，是多謝各渣馬義工及攝影師，沒有你們凌晨2點開始準備，堅守崗位直至下午1時，我們一眾跑手，無論意志有多堅定，準備有多充足，我們也不能完成賽事，享受衝過終點的喜悅。加上是次遇上惡劣天氣，最辛苦的其實是你們，各渣馬義工及攝影師，多謝你們！
如果三鐵無需跑步……
【體路專欄】玩三鐵接近十年，一直問：「點解三鐵其中一項係跑呢？！」一直妄想：「如果三鐵改走左跑步就好啦！」一直問，一直跑；一直討厭，一直苦練；因為天生一副賤骨頭？還是天生喜歡自虐？真正的答案是，人生總不能只做你喜歡的事，透過對苦差的堅持，一步一步的走向每一個的目標，那種踏實、執著和苦幹，就是每次踏出練跑的第一步的原動力。
挑戰越南峴港 Ironman 70.3
【體路專欄】完成Ironman不足後 一個月，再來一個70.3，要挑戰的不是完成時間，而是究竟這三星期可以恢復多少，在未恢復的情況下，怎樣完成賽事。結果用了8小時2分鐘完賽，配速比剛完成的墾丁Ironman還要慢，其間成為流動打氣站；以往經常跟新手說，玩長距離鐵人賽，只要在時限內完成單車部分，跑步部分即使是走路，也一定能於時限內完成，今次終於親身經歷一次。因為身體的的確確未能趕及恢復，結果只能用意志把比賽完成。
鐵人，就是要突破極限
【體路專欄】於上兩星期的周日（6月1日），如你能早起，大清早走到沙田科學園，便會看見一幕幕震撼人心的畫面，在比賽場地除了四肢健全的運動員在游、踩、跑外，還有一眾傷健運動員也在努力地向終點進發、向你展示頑強的鐵人精神。
全馬前的 180K 單車
【體路專欄】剛剛與大家分享過180公里單車，聽下去已有點嚇人，還要預留體力之後的全馬，在首個Full Iron man的準備中，為了心安理得，真真正正試一次實在難免。我的180單車是這樣完成的。
Full Ironman 初體驗
【體路專欄】“Awsome！”， “Looking Good！”， “Ginny！Keep going！”在十多個小時的比賽路程中，不斷聽到路旁觀眾的打氣；由早上7時到晚上凌晨12點，無論觀眾還是義工工作人員，熱情絕不遜於任何一位參賽者。在一片鼓勵聲及周詳照顧下，奮鬥了15小時32分，終於聽到”YOU ARE AN IRONMAN！”、終於可以停下來、終於可以遠離Sports Drink，無氣可樂，Energy Bar 及Energy Gel、終於，目標達成了！