【體路專欄】玩三鐵接近十年，一直問：「點解三鐵其中一項係跑呢？！」一直妄想：「如果三鐵改走左跑步就好啦！」一直問，一直跑；一直討厭，一直苦練；因為天生一副賤骨頭？還是天生喜歡自虐？真正的答案是，人生總不能只做你喜歡的事，透過對苦差的堅持，一步一步的走向每一個的目標，那種踏實、執著和苦幹，就是每次踏出練跑的第一步的原動力。
跑兄性格謙虛、實幹；深信成功非僥倖，一分耕耘，未必有一分收穫，但不付出，肯定沒有收穫這教條；推崇成功者非最有天份，而是能堅持到最後、付出百份之二百努力的人這理念。其實應該與我不謀而合，一見如故，天生一對。但可惜，我與他真的沒有可能！
跑步實在太辛苦了！游泳，疲累時可以在水中完全放鬆，浮浮沉沉，亦可向前；單車，累時停一會兒，它也會自己前進一段距離；上斜後，下斜真的可以休息；再想舒服一點，花點錢又可有一定效果。跑，可以怎樣？所謂鬆腳，雙腳可以不動嗎？上斜要力氣，下斜可以休息嗎？沒有技巧，可能更慢；即使肯花錢，就是買一雙輕一點、保謢好一點的跑鞋，再加條壓力褲，沒有基本功，能幫助你每公里跑快多少？
就是因為有以上特點，要跑步成績進步，就得苦練。不是一時三刻的練習，而是持之以恒地苦練。無錯，是苦練！那種落雨也不怕，落雪也不怕的苦練。除了苦，因為是長期作戰，也需要智；這個智不是想辦法走捷徑，因為跑步之路無捷徑，不過我們要有方法。方法包括適合自己的正確跑姿、循序漸進的訓練量和有效提升耐力及速度的訓練模式，除了提升速度，亦要防止受傷。跑得好，不單要做隻勤力的牛，而是要做一隻又勤力，又用腦的牛。
成也蕭何，敗也蕭何，跑兄的特點令人討厭，不過正因為他的踏實，那些實務的人，在跑兄前總不會感到失望。各人天資、時間、生活負擔也有不同，但，當與過去的自己比較時，可以說，所有用腦的牛都必定得到不同程度的成功感。沒有花巧、沒有僥倖、沒有外力幫助，只需做好自己、專注自己、耐心的長期作戰，就會看到今日的自己戰成昨日的自己。
不喜歡跑步是不會改變的，不過以三鐵為我的事業又是鐵定不移。我只可說，人生總有些事情是我們不喜歡做，但透過這些自己討厭的事，便能幫助得到自己想要的，已經是非常幸福。經過十年的練習，跑步終於算得上到合格的水平，享受著這種經過長期作戰而得到的成功感，跑兄，我們還是會繼續一起走下去的。
渣馬將至，已準備得如火如荼，狀態如箭在弦的你，很快便可以看到你們努力的成果，大家加油！
我討厭跑步！
