RMAC Stoneman野人“躍動” 慈善跑 早鳥優惠!

【體路資訊】RMAC Stoneman野人“躍動”慈善跑,早鳥優惠!將於2019年1月27日早上8時30分於烏溪沙青年中心起動,賽事設有野人飛動10公里個人(及隊際賽)、野人飛躍3公里個人及野人親親800米親子跑。

【RMAC沙田河畔賽】肯亞男女跑手在港揚威 擸走2萬獎金

【體路專訊】RMAC「沙田10K」河畔賽2018(第14.5屆)今早(18日)順利舉行,逾1,100位跑手參與,當中不乏外地跑手,最終男女子首名衝線跑手均來自肯亞,獲得男子組總冠軍的選手Solomon Kipyego Keter,更以29分正打破賽事場地紀錄,獲得獎金20,000元。

紐約馬拉松踏出我的長跑哲學

【體路專欄】由古希臘至17世紀,除了神學家、數學家外,凡研究學問的都叫哲學家。研究天文地理生物的叫自然哲學家。研究政治的叫政治哲學家。之後各門學科從哲學分拆出去,科學抬頭,許多學問為了顯得有體面,都自稱科學。這些年,哲學從坐了幾個世紀的冷板凳回潮,愛情有愛情哲學,飲食有飲食哲學……體育運動越來越蓬勃,也出現了足球哲學、長跑哲學等等。

肯亞Benard土炮范倩怡RMAC黃金海岸15K稱王封后

【體路專訊】今個周日不少跑步比賽同日舉行,其中「RMAC黃金海岸15公里2017」今晨(12日)9時於汀九引水道進行,逾700位跑手參賽。

RMAC黃金海岸15公里賽2017 報名展開!

  【體路資訊】由香港馬拉松推廣社主辦,Running Man Athletic Club冠名贊助的黃金海岸15公里賽2017將於11月12日星期日進行。跑手將跑經汀九引水道,盡覽汀九、青馬及藍巴勒海峽景色。

【渣馬倒數】全程馬拉松跑手攻略!

【體路專欄】全程馬拉松跑手一般都經驗豐富,有相當比賽經驗,每次賽事前準備就如照單執藥,如果你是全馬初哥,不妨看看以下由RMAC萬進謙教練及方詠婷教練提供的「藥單」,好讓你賽前「有個譜」,好好衝擊你的首個全馬,挑戰自己!

【渣馬倒數】半程馬拉松跑手攻略!

賽前預備: 比賽前1日盡量飲足夠的水以儲備第2日的比賽; 賽前幾日有足夠休息,寧缺訓練也不要忽然加訓練量。

【渣馬倒數】10公里跑手攻略!

【體路專欄】倒數8天,下星期日就是渣打香港馬拉松的日子,Running Man Athletic Club一眾教練為各位跑手預備好作戰攻略,好讓大家能把連月來的訓練在當天好好發揮,今天先由文少杰教練談談10公里備戰策略。

【渣馬倒數】今明兩天取選手包最後準備!

【體路專欄】倒數9天,就到香港馬拉松盛事,提提你跑手注意事項: 領取選手包日子:2017年2月4及5日

【渣馬倒數】全馬/半馬選手必看!認識醣原負荷法

【體路專欄】Carbohydrate loading(醣原負荷法/肝醣超補法)是跑手容易忽略的一個環節,而它正正能影響每個半馬/全馬跑手的發揮。

【RMAC專欄】長跑攻略之訓練周期

【體路專欄】上回討論到有關如何安排全年訓練週期,相信不少跑手在參加跑步班或訓練時都會思考到怎樣安排訓練以提升狀態以及狀態回落是否正常。

錯,全部都係錯!小步跑Photo hunt

【體路專欄】相信大家參加長跑訓練班熱身時都會做過小步跑(聽過有人叫碎步),但做極都好似做得唔好或者唔知自己係到做緊咩。作為教練,有時候見到其他人做得唔好就會忍唔住教返兩下。以下有幾張錯誤小步跑動作既圖,大家不妨試下當玩photo hunt咁找出錯處。