【體路 X Junior】早在2020年，國際奧委會（IOC）落實2024巴黎奧運的比賽項目，其中霹靂舞（Breakdance或Breaking）成為前所未見的新項目，即將首次登上奧運殿堂。今期《Junior》就邀請兩位贏過不少獎項的本地年青舞者溫志寶（B-Boy Bear）及張麗怡（B-Girl IFree），為大家介紹這項爆發力及觀賞性十足的體育舞蹈。
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【Sports Lecture】閃避球：唔止閃避咁簡單
【體路 X Junior】閃避球，一項大概你和我都曾在學校接觸過的運動。當你以為閃避球其實只有「閃」和「避」，一班球員卻會跟你說，其實要接實來球才有機會贏。究竟閃避球分了多少種類，規則、打法又有甚麼不同？趁港隊早前在世界錦標賽獲得好成績，今期《Sports Lecture》就請來城中的閃避球隊為各位講解一下！
【SPORTS LECTURE】「劍」尖上的木「球」 創意最緊要 卓婷都讚好
【體路 X Junior】劍球，一個看起來像是簡單的玩具，但經過多年發展已演變成內含不同花式的運動，並設有世界盃等國際賽事，本地亦有劍球運動員組織了香港花式劍球協會。由一眾劍球愛好者組成的「劍玉兄弟」，早前參加了由賽馬會舉辦的青少年創夢計劃2020，更成功入圍獲2萬港元起動基金，助他們在推廣劍球路上踏出第一步。今期《Sportsroad Junior》邀請了香港女籃名將卓婷，親身試玩這項觀賞度極高的另類運動。
【SPORTS LECTURE】在羽毛球場上打網球 Pickleball傷康共融
【體路 X Junior】談起拍類運動，相信大家第一時間都會想起羽毛球、乒乓球、網球等的熱門項目，但其實有一項拍類運動，是融合了以上三項運動的玩法、技巧及規則。今期《SportsroadJunior》就為大家介紹這項有超過50年歷史的運動——匹克球（Pickleball）。
【Sports Lecture】拗手瓜 力的表現
【體路 X Junior】拗手瓜，常被外界用來形容兩雄相遇的一番爭鬥。但其實這個男性之間顯示力量的活動也是運動的一種，更在世界各地設有正式賽事，連香港也有專門訓練拗手瓜的組織。今期《Sports Lecture》就請來香港腕力協會代表為大家介紹拗手瓜這個力量表現的冷門項目。
【Sports Lecture】橋牌易學難精 最緊要夠「腦」力
【體路 X Junior】香港代表團在今屆雅加達亞運勇奪8金18銀20銅，46面的獎牌數目為歷來最多，當中橋牌絕對是港隊突破歷史的關鍵之一。香港橋牌隊在亞運的成績非常悅目，首登這個舞台即奪2銀2銅，實力位處亞洲上游。不過對於這項歷史悠久但冷門的「腦力」運動，或許大家都會感到陌生，今期《Sports Lecture》就請來香港大學橋牌學會為大家介紹它的獨特之處！
【Sports Lecture】唔攔、唔搶、唔撞 君子之爭巧固球
【體路 X Junior】團體球類運動，身體碰撞難免，但強調沒有碰撞、不准攔搶的巧固球，卻同樣節奏明快、刺激感十足。今期Sports Lecture就向大家介紹這項禮儀十足的運動！
【Sports Lecture】神奇高疊盤 爬得快好世界
【體路 X Junior】《Junior》之前介紹過室內抱石，今期就為各位推介另類攀登運動—高疊盤（Crate Climbing／Crate Stacking）。大部分攀登運動皆是以個人形式進行，無須講求團隊精神，但高疊盤卻顛覆傳統攀登的孤獨形象，亦保留講求速度的特色。表面看起來有少許像搶包山的高疊盤，玩法又有何不同？小編帶大家直擊「遊協全港高疊盤慈善攀爬賽2017」，更找來香港籃球名將李嘉耀、蘇伊俊分享試玩心得。
【SPORTS LECTURE】鬥智鬥力 熱血拔河魂
【體路 X Junior】俗稱「扯大纜」的拔河是不少人童年的集體遊戲之一，但其實拔河有正規的比賽，更曾成為奧運項目，當中蘊藏的技巧和裝備亦讓你意想不到。《Junior》今次會深入剖析拔河運動，了解這不只是遊戲這麼簡單。 拔河的歷史最早可追溯至古埃及，之後逐漸在亞洲國家流行。古時人們會以拔河比賽來慶祝節日，香港早在開埠前就有拔河運動的記載。時至今日，拔河已經是一種強身健體的運動，香港拔河運動總會每年會舉辦本地賽事，又向中小學宣傳拔河運動。我們到達位於觀塘的訓練中心，中心由白色的大貨櫃改建而成，麻雀雖小但五臟俱全。甫進入已感受到一份親切感，隊員之間像家人一樣相處，珍惜彼此關係，中心的規模雖然不大，卻有家的感覺。 矮小選手「四両撥千斤」 教練袁澤謙透露集訓班的學員來自五湖四海，由中學生至紀律部隊都有。他強調拔河運動適合男女老幼，只要掌握技巧就能避免受傷。拔河講求團隊合作和技術運用，不少人認為身形高大的選手必可取勝，但若然採取適當戰術，矮小選手也能做到「四両撥千斤」的效果。 袁教練認為拔河能磨練青少年的意志和抗壓能力：「每星期有3晚練習，隊員需要為比賽進行刻苦訓練，曾不少人感到太辛苦中途退出。」他希望以遊戲方式培養學生興趣，使他們願意付出時間練習，解決學員不足的問題。 贏過重40kg對手 讀大專的謝承志（Cyrus）是港隊U23成員之一，有4年拔河運動經驗，他認為拔河帶給他的成功感是眾運動之首：「雖然練習十分艱辛，但在贏得比賽的一剎那開始覺得，一切的努力都是值得的，這種成功感能為我帶來推動力繼續往前。」比賽時每隊都有重量限制，他們曾贏過重過他們總體重40公斤的隊伍，令Cyrus認定拔河是一項「鬥智鬥力」的運動，「我們多以技術取勝，不同場地有不同的策略，亦視乎隊伍較擅長哪種戰術」。 「拔河小妹」有話兒 年僅18歲的鄧善盈是青年隊的「大師姐」，身形嬌滴滴的她練習時盡顯功架，絕不失禮。她笑言朋友起初對她入選拔河集訓隊的反應都是：「吓，（拔河）係運動嚟㗎咩？」由於家人受傳統觀念影響，所以對其看法亦有所保留。善盈以前是一名「女飛魚」，在多番糾結之下毅然放棄游泳，全情投入拔河運動。 以前的善盈性格較自我，接觸拔河後使她重視團隊精神，又比以前主動不少。她印象最深刻的是在中山的比賽，經驗最淺的她當時表現緊張：「當日第2場比賽時驚覺手掌嚴重受傷，教練為我包紮及消毒傷口，隊友也沒有放棄自己，就是這份關心使我繼續堅持比賽。」善盈忘了那次比賽的成績，只記得隊友的互相扶持令她大為感動。家人察覺善盈參加拔河隊後活潑了不少，甚至老一輩亦支持她繼續下去。 修讀康樂及休閒事務管理的善盈畢業後希望利用自己的知識，幫助推動拔河運動在香港的發展。對於女孩子接觸拔河，她有以下的看法：「女孩子的手也不一定要白滑，不要有太多顧忌，始終外表不能代表一切，希望大家看到拔河好的一面，因為它帶來的收穫遠比付出的多。」 拔河玩法‧‧‧‧‧‧ 比賽以8人制為主，首7名隊員（Puller）會由高至矮排好，最後一名隊員（Anchor）則負責背起繩索。 賽前雙方會敬禮以示尊重。…
【SPORTS LECTURE】少林功夫練功學做人
【體路 X Junior】「少林功夫好嘢，真好嘢，少林功夫好勁，係好勁……」相信有看過周星馳主演的《少林足球》，對戲中的首本名曲都應該不會陌生。不過「少林功夫勁」聽就聽得多，但現實中又有多勁？鄧肇堅維多利亞官立中學3年前邀請少林導師入校成立少林隊，「勁」，不是因為學生懂得大力金剛腿或是鐵頭功，而是少林功夫所著重的武德，確實令一班學生們由心改變。 每逢周六，香港少林武術文化研修中心導師葉智程，都會到鄧肇堅教授少林醒獅及基本武術，包括少林棍法、劍法等。沒有戲中的金剛腿、鐵頭功，葉Sir教授學生的都是表演性質，但他直言學生在過程中學到的仍有很多好處：「練功夫最辛苦是基本功，功與招是分開的，有功底的話對甚麼運動都有幫助，例如力的運用、拉筋和壓腿，所有運動都適用這些基本功。」 鄧肇堅少林隊成立3年至今，最大改變的正是隊中大師兄、中六的沈家俊。「家俊」接觸少林功夫已有兩年多，初中時打欖球的他坦言當年也認為功夫只是花拳繡腿，到真正接觸後才明白少林功夫的博大精深：「其實它是很深奧，怎樣運用肌肉力量、打的位置等都很講究，功夫最高境界叫陰陽合一。」 明白少林功夫的精髓後，家住南丫島的「家俊」在課餘時都會抽時間跟師父練習，少林散打、詠春、泰拳每樣都學。經長時間習武後，「家俊」表示連EQ亦有明顯改善：「學功夫後EQ及自信心都增強了，其實學功夫首要條件是心態，我從來都只是傍身，不是用來傷人。雖然以前小時候經常與人打架，但現在不敢了，因為怕整傷人。」習武先習武德，正是「家俊」的最大體會。 此外，除了在校訓練，原來鄧肇堅少林隊去年亦曾到訪過正宗少林寺參觀。對於這個體驗之旅，「家俊」認為感受很深：「其中一站我們去過當地的武術學校，發現那裡的學生全部都很瘦，功夫很了得，原來他們每日睡醒就練習，全年無休。」「家俊」坦言那一刻才明白，一個人功夫有多好並不是天生，而是在於後天的努力。應考完高級文憑試後，「家俊」謂即使畢業後亦會繼續鑽研武術，並希望日後可幫助一些教會，以武術傳教。 少林足球不是夢 少林功夫加足球有沒有可能？當然有！於鄧肇堅就讀中五的蕭子峰，正是少林隊成員，又是足球隊主力。熱愛醒獅的「子峰」表示，少林派最講求腳法，故平日的訓練對踢足球也有很大幫助：「平時練醒獅經常練到腳力，當你下盤夠穩時，搶身位便沒有難度。加上我們時常拉筋，雖然練不成『大力金剛腿』，但筋夠鬆踢波時都會大力點。」 少林寺三大迷思 相信大家對少林寺不少的認識，都只是從周星馳的電影中所看到，但究竟真正的少林寺又是否如電影描述的一樣？不如等香港少林武術文化研修中心導師葉智程為大家一一解答。 1．少林寺方丈好小氣？ 「方丈份人好小器㗎！」相信大家都記得電影《食神》入面，一名和尚話完方丈小器之後，就被突然飛進來的大師打。但葉Sir謂曾見過現任少林寺方丈釋永信，指方丈談吐舉止非常大體，所以坊間說他小氣，其實只是傳言。 2．六師弟識輕功水上飄？大師兄無敵鐵頭功？ 《少林足球》戲中， 講述球員以「輕功水上飄」、「鐵頭功」等少林功夫絕技融合足球，可謂踢遍天下無敵手。不過現實又是否真的做到？葉Sir解釋少林寺確是有硬氣功的存在，如練的話每個位置最少都要練3至7年。但葉Sir指，電影中的情節有點誇張，真實來說輕功最多只可做到飛簷走壁，至於鐵頭功亦不是完全無敵，大家記緊不要亂試。…
【Sports Lecture】終極飛盤 捉住新感覺
【體路 X Junior專題】把一個小小的飛盤重覆拋來拋去，到底有甚麼樂趣可言？不知道這個曾是小記心中的疑問會否都是同學們的心聲，但在接觸過之後，小記對飛盤這項運動完全改觀。原本看似單調地把碟「飛出去」和「接住」的飛盤運動，加入戰術和策略後，竟變成一項終極的團隊運動。 「玩球類運動，球只能夠飛得高或飛得遠，不能在空中轉彎，但飛盤卻可以。」香港飛盤總會會長何啟仁（Kevin）指飛盤與足球或欖球一樣都是團隊運動，但變化卻更大，因此策略更為豐富，要透過整支隊伍的合作把戰術運用出來。 飛，會找到新的感覺！飛盤運動最讓Kevin享受的，正正是「飛」出去的剎那：「玩飛盤除了要跑得快和跳得高，還要左飛右撲去把飛盤接住。」所謂的終極，就是在傾盡全力飛出去時，把飛盤成功接下來的瞬間。正是這種感覺，讓原本打網球的Kevin於6年前毅然放下球拍，從網球場走到飛盤的比賽場。 從起初抱著試玩的心態，到後來鍾情於飛盤運動，現在已成為了香港代表隊成員之一的Kevin將於6月遠赴倫敦，出戰飛盤世界賽。除了代表港隊出戰，他盼望將來有天飛盤在香港成為一項專業運動，甚至將來能成為奧運項目之一。