【體路專訊】3名香港長跑好手黃尹雋、姚潔貞及屈旨盈今日在波蘭舉行的世界半馬拉松錦標賽齊齊刷新PB(個人最佳時間),其中姚潔貞更打破香港紀錄,她賽後透露,原本想跑入1小時12分之內,惜事與願違,希望下次努力。
屈旨盈
【半馬拉松世錦賽】姚潔貞破香港紀錄屈旨盈締PB 肯雅女將創世績封后
【體路專訊】香港「長跑天后」姚潔貞相隔接近一年後再次出戰海外賽事即傳喜訊!這位「媽媽級」選手今日(17日)在波蘭北部城市格丁尼亞(Gdynia)舉行的世界半馬拉松錦標賽中,跑出1小時12分10秒打破香港紀錄名列第49位,為稍後衝擊東京奧運資格賽注下強心針,另一位港將屈旨盈亦以1小時19分08秒締造PB(個人最佳時間),排第96名。來自肯雅的Peres Jepchirchir則以1小時05分16秒再次刷新(純女子)世界紀錄,重奪失落一屆的冠軍寶座。
【田徑】偕隊友出戰半馬拉松錦標賽 姚潔貞幾經波折準備就緒
【體路專訊】香港女子長跑好手姚潔貞(Christy)周六(17日)偕同另一女將屈旨盈(Crystal),以及香港男子跑手黃尹雋,在波蘭北部城市格丁尼亞(Gydnia)出戰由世界田徑總會(World Athletics)主辦的半馬拉松錦標賽,日前已經出發的一行人,在登機前雖然已經遭遇連番波折,最終仍順利起行,抵達比賽城市,為明日的賽事做好準備。
【體路專欄】長跑手的抉擇
【體路專欄】作為一個長跑人,跑步係生活嘅一部分,以前要工作時會選擇晨跑,又或夜晚返學前跑,爭取時間訓練,有人會問生活上有咁多誘惑,點樣忍呢?
【體路專欄】長距離練習時個腦諗啲咩?
【體路專欄】長距離練習時個腦諗啲咩?係分好多層次!
【體路專欄】受傷後如何恢復訓練﹖
【體路專欄】受傷後練返需要極大勇氣和耐性,一般需要1-3個月去恢復,重拾訓練前確保冇事冇痛,如恢復過程有痛,應停止練習並立即求醫,以免再受傷。
【體路專欄】馬拉松比賽時食啲咩?
【體路專欄】相信好多跑手跑馬拉松時都會食Power gel補給,毫無疑問Power gel方便攜帶,進食容易,一包大概100-120 kcal,能快速即時提供充足熱量。
【體路專欄】醣原負荷法(Carbo-Loading)
【體路專欄】跑馬拉松之前,跑手們都好努力好俾心機做一件事──加碳,旨在將身體入滿油,減低比賽時「撞牆」同抽筋嘅機會。
【體路專欄】比賽期五大類禁忌食物
【體路專欄】想以最佳狀態去比賽,除咗訓練上做好調整,飲食方面都要注意,比賽期有啲嘢食建議食少為妙。
【體路專欄】低升糖食物的作用
【體路專欄】跑跑吓肚餓點算?好多人問我跑之前食咩,係咪食低GI (Glycemic Index升糖指數)嘅食物就唔會跑跑吓肚餓?
【體路專欄】運動與營養 – 點解跑完要飲朱古力奶?
【體路專欄】運動後進食有助補充營養、修補肌肉、同埋促進身體恢復。
【體路專欄】紅菜頭汁可提升運動表現
【體路專欄】大家有無飲過紅菜頭汁 (Beetroot Juice)?自從喺運動營養學一科認識到紅菜頭汁能提升運動表現後,我不時都會飲。