【體路專欄】之前有學生成日同講我話係網上有篇文講做Plank瘦全身喎，要瘦全身當然唔可以只做一個exercise啦，仲要好多嘢一齊配合去做，但其實Plank呢個exericse係一個好好嘅exericse，今次會有幾段片介紹吓plank嘅幾個變化版，包括one leg plank、spiderman plank同一個較難嘅Plank Up&Down片入面仲會講吓Plank有咩用、同練邊度，快啲睇片啦!!
One Leg Plank、Spiderman Plank
Plank Up & Down
下面呢條link係做普通version嘅Plank :
TRX Plank
