【體路資訊】去年，Fitbit收購了最大健身平台之一 FitStar，利用視像，透過流動裝置和網頁，發送適合個人化的運動體驗。用戶如欲享有全方位的樂活健身體驗，可透Fitbit智能設備，追蹤記錄他們每天的活動，同時存取為他們度身設計的FitStar運動項目，由傳奇美式足球英雄托尼 · 岡薩雷斯等健身權威，為大家特別匠心設計的鍛鍊計劃。
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冬季運動三大守則
【體路專欄】團年飯、年糕、賀年糖果，整個新年吃過不停，相信大家的體重在這兩天已開始失控，過年後大家又要忙著做運動減磅了。但要在冬天進行練習，確實會比較困難且麻煩。一方面要說服雙腿踏出門之外，另一方面還要克服氣候的干擾，如果又沒有在低溫運動的正確觀念，更有機會造成受傷！好在，只要遵循以的下三大冬季運動守則，就能讓你無論是在練習或比賽，都可以更得心應手，降低受傷風險、提升運動表現！ No.1 穿對衣服 在冬季，運動服裝的選擇，應以「外密內透」作為原則。 內層，可以穿著具有吸濕排汗功能的衣物（聚酯纖維類），這類材質通常較輕盈、排汗快速，能減少汗水逗留在身上的時間，更換後身體也能較乾燥。 外層，可以穿高領的風衣外套，避免強風直接侵襲身體（尤其全身濕濕的情況下），降低散熱程度。下半身則可搭配緊身的機能褲或長束褲，使布料能緊貼、包覆著肌肉，達到保暖的效果，若風太強也可再多穿一層防風褲。 另外，在運動前後，一定會有增減衣物的動作，你可以使用這招「洋蔥式穿法」，解決運動時穿脫的困擾！洋蔥式穿法，顧名思義，就是在熱身完，身體微微出汗後，根據自己的感受，慢慢「剝去」一層層的衣物，方便進行活動。不過，只要一停止動作，就要盡快將濕掉的內衣換新，並迅速穿回外層衣物。不然，濕濕的身體冷風稍微一吹，運動完後你可能就得找醫生報到了！ No.2 確實暖身 暖身，是啟動身體進入主要活動的前哨戰，又分為動態暖身（先）及靜態伸展（後），進行時間約5-10分鐘。 在冬季，暖身尤其重要！因為低溫會讓肌肉更僵硬、動作更難施展，亦即增加受傷風險；而輕緩動作則能提高血液循環、肌肉溫度、恢復肌肉彈性，降低受傷風險。 所以請不要偷懶，冬天氣溫偏低，一定需要拉長暖身時間、增加熱身內容。如低強度間歇跑、馬克操等等，徹底活絡身體各部位肌群。 馬克操對於想提升跑步技術的人來說，很好的活動操，因為他將跑步的連續過程，拆解並放大為擺臂、抬腿、蹬、跳、抓地等單項動作。同時，由於這些動作被要求獨立進行，所以馬克操還可以鍛鍊到手腳的協調性及節奏感。 當然，拿來作暖身運動也非常有效！不過，新手剛開始做馬克操，可能一時會抓不到動作的精隨，甚至有肢體不協調的情況出現，但也不用太過擔心，多練習、看影片輔助，最重要的是親自操作，慢慢嘗試，必能找到自己的節奏。 No.3 定時補充能量…
健美先生的胸肌精典訓練法
【體路專欄】Calum von Moger，專業健美運動員，曾榮獲NABBA與WFF宇宙先生殊榮（Mr. Universe），有著「阿諾2.0」的稱號。目前擔任自身品牌的代言人，並持續鍛鍊，致力於追求更多的冠軍頭銜。
黃煒峰街頭健身超級世界盃列第17位
【體路專訊】香港代表黃煒峰於俄羅斯莫斯科舉行的世界盃街頭健身超級總決賽中，最終排名17位。正式完成今年賽季後，他認為先後贏取香港錦標賽及世界盃台北站冠軍，更於7月世界錦標賽代表香港歷史性打入決賽，故已超額完成今年訂下的個人目標。
黃煒峰出戰世界盃街頭健身超級總決賽
【體路專訊】香港街頭健身代表黃煒峰 （Nicholas），將於本周四（17日）出發前往俄羅斯莫斯科，以唯一晉身總決賽的亞洲區運動員身份，角逐本周六（19日）舉行的2015 世界盃超級總決賽。
張祝珊校園試玩街頭健身做慈善
【體路專訊】良好運動習慣應該從小建立，來自張祝珊英文中學的20多位學生早前參與由「FOODSPORT 膳動衡」舉辦的「膳動校園推廣計劃-Street Workout工作坊」，體驗如何運用校園的設施來健身Keep Fit，原來羽毛球架也可以用來健身。
SUPERTHON勝出PUMA 24小時團隊挑戰營
【體路專訊】《PUMA 24小時團隊挑戰營》由剛過去週六（12日）下午5:00開始至週日下午5:00結束，30隊參賽者共進行了歷時24小時體能挑戰！挑戰營以「鍛鍊」為主題，並以以4人為一組團隊形式進行，接受不同類型的鍛練，參加者更有來自中國、印尼、新加坡及馬來西亞，最終由香港隊伍SUPERTHON勝出兼成為「最佳表現的香港隊伍」，更贏得今年10月新加坡《PUMA螢光夜跑》的參賽資格。
全民引體上升運動明日爆發！
【體路專訊】由世界街頭健身聯會(WSWCF)主辦之「世界引體上升日」將於明日（12日）於全球舉行，當日世界各地的人將會在地球不同角落進行引體上升，通過運動將社會的負能量轉化為積極情緒，並同時為自己國家的慈善機構籌款。去年57個國家246個地點共錄得170,000次引體上升，而香港去年則錄得1,424 次引體上升，男女子組冠軍成績分別為37次及11次。
深蹲不行？試做分腿蹲或登階！
【體路專欄】深蹲被稱為動作之王，是不少人鍛練下肢（腿部＆臀部）動作的首選。雖然有人稱它是人體的自然動作，但要安全地．無痛地做出”適當”的深蹲，不少人仍然有困難。而姿勢的不當引起膝蓋痛、下背痛的狀況偶爾會聽到，這也是為什麼還是有人認為深蹲會傷膝蓋。
不可忽視的正確呼吸方法
【體路專欄】22分鐘，可以是看一條Youtube影片、一餐飯或是一程車的時間。可是，對著名潛水專家Stig Severinsen而言，22分鐘是他能在水中閉氣的時間，同時也是人類閉氣的最長紀錄。原來正確的呼吸方法可令身體吸收更多新鮮空氣，令器官獲更多氧氣下，避免器官出現缺氧情況，令身體更健康。