「萬惡的澱粉，是我們一餐中攝取最多的東西，是總熱量最高的東西，是造成肥胖的主因，所以不要吃澱粉！」 如果你還這麼想，那你可就大錯特錯了！
專欄文章
男籃亞錦賽觀賞角度（二）
我的觀賞角度 – Rest Day 大戰連場，球隊上下都會感到疲憊，像男子籃球亞洲錦標賽（FIBA Asia Championship）這規模的大型賽事，back to back 的比賽程序時有發生。主辦單位通常會於第一階段後安排一個休息日，讓各團隊可以舒展一下。
功能訓練 Functional Training
近一兩年間，如果大家有留意開運動資訊的話，健身運動已不再只有“做gym”這個terms，還應該聽過開始流行的“cross-fit training ”吧……但對於“功能訓練 functional training ”這個詞呢？
轉會消息一則
經過煩忙o既半個月之後，富足主今個星期生活終於可以回復正常，係時候同大家交代下會務喇。 嗱，富足主做o野就唔會好似某o的有角o既足主咁，未成事就大咀巴周圍唱（你估真係有角就快3倍咩），所以今期遲o左幾日先出，就係要過o左星期四，等一切成o左事先公布。
讀者投稿：蘇達度轉會會否引致巴利到皇馬？
編輯的話：蘇達度(Roberto Soldado)由華倫西亞轉會熱刺的新聞，除了轉會費達2,600萬英磅引起外界關注外，會否加速引致巴利(Gareth Bale)加盟皇馬也成熱話。不過答案未有，讀者阿豪就用畫筆記下這項轉會大新聞：
香港運動員廣告有價有市
要看一個地方體育發展水平，體育明星或是一個指標。走出香港，大大小小國家或城市，都有體育明星代言的廣告。簡單說台灣，作為遊客，走進便利店，總有些飲料由當地運動員代言，雜誌架上，也總有一本吧－當地運動員做封面的雜誌放在當眼處。
補充水份小技巧
人體平常的基本代謝作用（呼吸、排汗、排泄）就會需要相當多的水，特別是帶走廢物的尿液中含有大量水分，會讓你損失相當多的水。所以常聽到一天要攝取八大杯的水（約2公升）這類台詞，這個量就像食物熱量一樣，是維持一個人的基本生命所需。
心志篇(1) 成功教練的標準在哪?
近日在匯豐銀行教練評定計劃籃球項目中，與三十多名在職老師們相處了數日，他們對籃球教學及訓練方式的求知慾，就有如久旱逢甘霖，令我又再注入了熱血一樣，同時亦可反思一下，成功教練的標準在哪?
失控的體重
Drew Manning是一位健身教練，擁有雄壯的胸肌、顯著的六塊肌、兇猛的二頭肌，並且替許多人量身打造健身或減肥課程。但他在2011年的時候決定實行一項瘋狂的計畫，那就是將自己養成胖子後，再重新雕塑回標準身材（fit2fat2fit）。