【體路專欄】文憑試體育的理論內容，大約有一半以上涉及科學，全都跟人體有關，因此，以「人體」作為獨立的一個單元，實在有其必要。
在課程安排方面，這一個單元通常會在中四時教授，然而，這卻又造成部份同學，在升上中六時，對有關的內容產生陌生的感覺，如何保持甚或加深同學對「人體」的認識，實在是師生的一個共同挑戰。
人體有多個系統，包括骨骼、神經、肌肉、循環（心血管）、呼吸、能量、消化、內分泌、免疫、皮膚、泌尿、生殖等，這一個單元只探討與運動比較有直接關係的六個（有底線的六個），再加上成長和發展，便構成了高中的運動生理學課程。
要掌握「人體」這一個單元，需要對知識的分類有一些理解。按布盧姆分類法（Bloom’s Taxonomy）對認知範疇的分類，有以下六種：知識、理解、應用、分析、評鑑及創造，這一個單元對同學的要求，大部份集中在知識及理解兩種，所以，在溫習的時候，可以採取一些針對性的策略，以下是一些與課題相關的例子：
| 系統 | 知識
（對事實及概念的記憶） |
理解
（提供描述以顯示對有關知識的掌握） |
| 骨骼 | 主要骨骼的名稱 | 骨骼的功能、關節的種類。 |
| 神經 | 中樞及周邊神經系統 | 神經肌肉的控制 |
| 肌肉 | 主要骨骼肌的名稱 | 肌肉收縮的類型 |
| 循環 | 心臟的結構 | 運動與休息時血液分配情況 |
| 呼吸 | 呼吸系統的結構 | 外部呼吸與內部呼吸 |
| 能量 | 人體主要的能量物質及來源 | 有氧運動與無氧運動 |
這一個單元需要牢記的名詞及概念不少，若不能記得牢固，便很難進一步理解不同系統的運作及原理了。筆者並不鼓勵死記硬背，但我會鼓勵同學將需要記下的名詞及概念，視為自己身體的一部份，譬如做掌上壓，你是可以感受到手臂運用的肌肉，是三頭肌而不是二頭肌。
人體在運動時，每一個動作都會涉及不同系統的協作，因此，同學在研讀時，應當學懂以運動作為理解的核心。舉例說，跑步同時涉及人體的多個系統，各自會因應不同的狀況而作出反應，下表列出六個系統對跑步的反應：
| 系統 | 與跑步有關的系統 |
| 骨骼 | 下半身的骨骼及關節負重，上半身的骨骼及關節協調。 |
| 神經 | 需要持續的神經肌肉控制。 |
| 肌肉 | 下半身的肌肉用力產生動作，上半身的肌肉協調。 |
| 循環 | 心臟及血管因應運動強度而作出變化。 |
| 呼吸 | 肺部因應運動強度而調節呼吸深度及頻率。 |
| 能量 | 因應運動強度而採用不同的能量系統。 |
這裏只是一個例子，深入的教導及討論，同學就要求問科任老師了。
要對人體的功能比較透徹的理解，掌握一些基本的數據，實在有其必要，以下是筆者選取的一些項目：
| 系統 | 一些基本的數據 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 骨骼 | 全身骨骼數量合共206塊，同學需要牢記及掌握其功能的，大約是二、三十塊吧！ | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 肌肉 | 肌肉纖維組成比例： 一些耐力運動員（例如馬拉松），慢肌纖維組成比例，可以達到九成以上，一些爆發力運動員 (例如短跑)，快肌纖維組成比例，可以達到九成以上。其他類別的運動員，有不同的特定肌肉纖維組成比例。 |
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| 循環 | 最高心率: 220 – 年齡
心輸出量（L/min） = 心率（beats/min）x 每搏輸出量（ml/beat） 運動與休息時血液分配情況，例於人體於高強度運動時，肌肉的血液分配百分比，可以上升至85%。 |
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| 呼吸 | 最大攝氧量（VO2max）的基準：
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人體」這一個單元，篇幅不少，均屬基本概念，與其他單元有密切關係，同學務必用功學習，牢記掌握。
下一篇，跟同學探討一下「運動創傷」。
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