大家好，首先要多謝Sportsroad提供一個平台給我們定期發表一下專題。 這是我們第一篇專題文章，那就先自我介紹一下吧。SHotCourt是一個以運動為主題的創意攝影網頁，
專欄文章
Sit Up 千祈咪亂做
前一陣子得閒睇吓一啲健身嘅forum，見到好多人都話如果要減肚腩就做sit up啦，大家有無發覺我由舊page到依家新page都無講過一啲sit up嘅topic，每次啲人問點強化腹部肌肉，
「半途出家的港籃」- 淺談亞錦賽後香港籃球發展方向(一)
論戰篇(二) 「半途出家的港籃」- 淺談亞錦賽後香港籃球發展方向(一) 香港男子籃球隊在本屆亞錦賽上表現達標，得到了十強之一席，雖然是因小組中球隊退賽而得以小組第三名出線，但各球員在比賽中的積極態度及永不言棄的精神，足以令人欣賞，而且，隊中大部份球員正值籃球員的黃金時期，無論在球技及戰術意識上已漸達成熟，我們可以再期望香港隊的表現更上一層樓嗎？甚或是整個香港地區的籃球水平繼而提升。
如果你有15億港紙，你會點樣洗？
波衫顏色單調嘅布魯克林籃網，由於隊中球員「養眼度」甚低，即使佢地上季成為東岸四哥，大眾球迷對呢隊波根本漠不關心。 不過網隊喺暑假一擲千金組成「星夢教練團」同買入「巨星球員」後，提升球隊實力嘅同時，又成功提名球隊知名度同注目度，一舉兩得！
減肥由生活小改變開始（一）
很多人對減肥一事猶豫不決，認為自己不能一下子改變以前的飲食及生活習慣，從而打消減肥的念頭。其實減肥並沒有大家想像中那麼困難！筆者介紹一連串容易達成的減肥小貼士，助你磅數下滑無難度。今天先從飲品方面著手！
鐵人是這樣煉成的
游泳、單車、馬松這些都是相當具知名度的運動項目，將它們合併在一起後，就被稱為「三項鐵人」，參賽者必須擁有全面而堅韌的身體質素才能完成比賽。在高強度的比賽中能否取得佳績，訓練方法成為了至關重要的一環。
Sole Agent鞋評專欄：Zoom Soldier VII by Alex
測試鞋款: Zoom Soldier VII (599264-001) 配色: Pure Platinum – Wolf Grey – SNC Yellow Size: us10.5…
BMI的二三事
上次講過GI值今次又講吓較多人認識嘅BMI 身高體重指數（Body Mass Index，又稱身體質量指數）吖~ 相信做不做運動的你都會對BMI有些少認識，佢係目前國際上常用去衡量人體肥瘦程度以及是否健康嘅一個標準。