運動創傷

【體路專欄】人生中難免會遇上幾次運動創傷，究竟是一「閃」即「傷」，還是可以提早一步預防受傷呢？要預防運動創傷，其中一個關鍵因素是運動員的狀態水平。運動訓練的目的在於提高運動表現，讓運動員在安全的情況下，接受最高強度的訓練，通過鍛煉體能達至訓練要求，而心理質素在訓練刺激下得到提升。那麼，運動員如何透過訓練來預防受傷呢？

【體路專欄】東京奧運和殘奧所掀起的運動熱潮席捲全城，引起市民對體育運動的興趣。無論本身是否喜歡運動，當人人都在積極做運動和保持健康時，少不免也會想開始參與體能活動，才能與其他人建立共同話題。

【體路專欄】本學會在早前的文章都介紹了有關「運動創傷防護員」（Clinical Sports Trainer）一職的甜酸苦辣，以及在大專比賽中的角色等等。今次，筆者希望分享運動創傷防護員（簡稱防護員）較為人熟悉的工作——在比賽場上提供「臨場支援」。

【體路專欄】在12月初，第4波疫情下各個體育場所都再次關閉，直至2月18日才重開健身中心，19日才重開球場，而筆者都雀躍萬分，幾乎每天早上都到球場射波，但都覺得動作相當陌生， 需要更多時間才有信心和其他「街場友」較量。

【體路專欄】俗稱「篤魚蛋」（Jammed Fingers）是常見的運動創傷，如打籃球、足球、排球時，手指像「竹籤」意外地插向球身。不單止運動，不少人做家務時也會不小心弄傷手指，指頭被硬物撞擊，承受過度力量而受傷。不要輕視「篤魚蛋」，以為只是小事，有個案曾經只是手指輕微扭傷，手指腫脹卻長達一整年。如忽視問題可能會導致永久創傷，例如創傷性關節炎、手指僵硬、無力、永久不能伸直手指，甚至關節變形等等。

【體路專欄】肩周炎，又稱「50肩」，因不少患者為五十歲上下人士，多數為勞動階層。但現今不少病人皆為運動愛好者，因長期運動姿勢不正確，或運動創傷而患上此病。不少運動，例如排球、羽毛球、網球、划艇等，都需要動用上肢力量，如用力過度或不正確，便有可能拉傷肩膀肌肉，引發肩周炎。