【體路專欄】身體在活動時會燃燒更多的卡路里，所以運動配合健康的飲食就是最佳的減肥方法，但其實還有其他方法可以幫助燃燒更多卡路里，非運動性熱量消耗（Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT）就是其中之一。NEAT充斥在生活當中，由站立、行路、踏單車，以至做家務等，都是NEAT的一種，這些活動更可以助你每天多消耗200卡路里。以下將為大家講解一下，如此簡單的NEAT如何協助你更有效地減肥。
減肥
日日運動但減肥效果不理想？ 5大錯誤成減肥阻力
【體路專欄】為了減肥，有些人或許會拼盡全力，每日進行運動希望及早減到目標體重。但不知道大家有沒有發現，有時一些最有動力減肥的人，減掉的體重卻是最差的。導致減肥效果變差的因素有很多，以下就為大家綜合5個常見的鍛鍊錯誤，幫助大家的訓練計劃盡快重回正軌。
行路都可以減肥？三餐後散步有助降低血糖水平
【體路專欄】減肥是不少人的目標，但很多人都嫌運動辛苦而沒有踏上減肥之路。不過有研究顯示，其實只要方法正確，行路都可以減肥，以下將為大家講解一下行路如何可以幫助減肥。
8個常見減肥秘訣或許不適用於你身上？
【體路專欄】當你告訴身邊人想減肥的時候，一般都會收到很多不同的建議，但每個人體質不同，或許不是每招都適用於每個人身上。以下將為大家帶來8個常見的減肥秘訣，而這些方法或許不適用於你身上。
【減肥可樂】愈飲愈瘦真係 Work？
【體路專欄】不少朋友鍾意飲可樂但又怕肥，咁可以點算呢？早前日本便推出了一款新的 “減肥可樂”（Coke-Plus），在香港亦有售。它除了標榜0卡路里，0糖份外，更有數據指能減少血脂達 7%，還已獲得日本官方認證為 “特定保健食品！”，唔通飲減肥可樂真係 work?！
【極速變身】激減20磅肚腩! …但之後呢?
【體路專欄】夏天快到，又是健身減肥的旺季。在現今速食社會，好多減肥公司和健身教練的廣告，都標榜客戶“兩個月激瘦20磅” ，” 一個月腰圍暴減四吋半” 等吸晴字句，再配張訓練前後對比圖，看起來十分吸引。的確，訓練從來講求效果，能在短時間取得明顯變化 (先假設廣告沒造假) ，實在非常鼓舞。筆者以前曾經也有這個想法。但經歷了但大家又有否想過，短期風光背後，keep fit 效果究竟可以持續多久?? 先拋開複雜的理論，要達致短期”激減”效果，其實方法不外乎: 1. 大量運動 2. 嚴格餐單 看似理所當然，有何不妥? 大量運動的問題? 勤力練習當然是好事，但先問自己幾個問題:…
只吃水果會變瘦是錯誤的
【體路專欄】水果一直被認為是高纖、低卡的健康代表，相信不少人都嘗試過「蘋果減肥法」、「香蕉減重法」，但只吃水果減肥，不但體重下降有限，還容易導致高血脂、貧血、掉髮、復胖等後遺症。
越吃越瘦輕斷食不胖飲食法
【體路專欄】筆者以前是一名「四眼肥仔」，後來因為一次意外，憑意志和毅力減去了40磅肥肉，至今已有16年了。有很多人試過減肥，但效果可能不顯著，因此很快放棄了減肥大計，和肥膏繼續過日子。其實大家可能忽略了一些減肥錯誤，以致大家的減肥路障礙重重！